Ako si pomôcť prežiť emocionálny pomer

Pôjdete spolu, zamilovaní ako vždy, a realita rozmachu sa zrúti, keď zistíte, že vaša polovička má srdcovú záležitosť.

V žalúdku sa vám vyvinie jama veľká ako Cleveland, keď uvidíte, že správa „Kiež by si tu bola & hellip; myslím na teba stále“ bola zaslaná niekomu inému včera večer o 22:30.

Priamy kontrast medzi tým, čo ste považovali za skutočné, a skutočnou realitou, môže byť šokujúci, ohromujúci a dezorientujúci.

Takto to aj tak opísal jeden z mojich posledných klientov.

Mary a John boli spolu takmer dva roky. Mary mi hlásila, že sa takto nikdy predtým necítila k nikomu inému a že chce stráviť zvyšok života s Johnom.

Pred tromi mesiacmi však Mary objavila dlhú sériu správ a fotografií medzi Johnom a inou ženou, ktoré sa začali iba 8 mesiacov po tom, čo spolu začali randiť. Podľa toho, čo vedela, nikdy v skutočnosti nemali sex, ale to nevadilo. Bola zničená. 'Ako mohol povedať tieto intímne veci niekomu inému?' spýtala sa, zvlášť keď, pokiaľ to mohla povedať, bol ich vzťah šťastný.

Emočné záležitosti sa môžu prejaviť všelijako.

Vydatá 15-ročná žena, ktorá sa neustále zdôveruje s „pracovným priateľom“ o svojich problémoch doma, pričom sa vždy snaží vyzerať čo najlepšie.

Muž, ktorý sa dostane do kontaktu s bývalou vysokou školou a začne nedovolený pomer zrelý dlhými telefonickými rozhovormi, tajnými textovými správami a častými výmenami fotografií.

Tento druh zrady je rovnako bolestivý ako sexuálne prehrešky a predstavuje ešte šmykľavejší sklon. Osoba, ktorá robí emočné podvádzanie, často nevidí, že s tým, čo robí, je niečo zlé. Napokon, s touto druhou osobou sa nebozkávajú ani nemajú sex.

Napríklad, keď Mary konfrontovala Johna s jeho činmi, jednoducho povedal: „Nudím sa v práci, tak pošlem SMS.“

Zahájenie procesu hojenia

Ak dôjde k zrade, ako je táto, je normálne zažiť hnev, smútok, úzkosť, nespavosť, hanbu alebo nedostatok chuti do jedla, ale najväčšou mylnou predstavou, ktorú v mojej práci vidím, je sebaobviňovanie.

Podvádzaná osoba má pocit, že je to jej chyba, a vyhlasujú, že „keby som bol viac sebavedomý, dobrodružnejší alebo menej úzkostlivý, než by sa to nikdy nestalo.“

Ale keď sa pozrieme na to, ako fungujú ľudské bytosti, vidíme, že to jednoducho nie je pravda.

Jediné, čo majú všetci emoční podvodníci spoločné, je to, že sa chytia a zvádzajú vlastným myslením s nízkou náladou. Berú pocity nudy a neistoty vážne, takže keď príde iná osoba, ktorá im dá pozitívnu pozornosť, vítajú dopamínový nával, ktorý vychádza z tejto novej a vzrušujúcej interakcie. Podvodníci v podstate využívajú aféru ako dočasnú leukoplast pre svoje emočné nepohodlie.

Čo robiť

Z uvedeného vyplýva, že hoci činy podvodníka sú odrazom ich vlastného myslenia, neexistuje univerzálna „správna“ odpoveď na to, čo robiť po emocionálnej afére. Niektoré páry zostanú spolu, iné sa rozhodnú rozísť, a ešte ďalšie môžu vymýšľať kreatívne riešenie, ktoré im vyhovuje.

Najväčšou chybou, ktorú klienti vidia, je, že si nedáva dostatok času na to, aby sa po zrade odrazili dovnútra k svojim vlastným črevným inštinktom. Aj keď sú rady priateľov dobre mienené, je nevyhnutné venovať si čas kontrole so svojou vlastnou vnútornou múdrosťou a zdravým rozumom a nechať partnerovi priestor, aby urobil to isté.

Byť pripravený

Pre páry, ktoré sa rozhodnú zostať spolu, sú najväčšou výzvou „búrky s myšlienkami“, ktoré nasledujú dni, mesiace alebo dokonca roky potom.

Pripravte sa na to, že vytrvalé myšlienky vo forme obáv a úzkosti sa pravdepodobne objavia u osoby, ktorá bola podvedená, a že myšlienky na neistotu a nudu sa pravdepodobne znova objavia u priestupníka.

Myšlienka (vo forme spomienok a emócií) je primárnym faktorom, ktorý bráni párom v obnovení dôvery. Je však možné opäť dôverovať.

Kľúčom k obnoveniu dôvery je, keď páry pochopia, že nemusia konať alebo dokonca uveriť každej myšlienke, ktorá im vstúpi do mysle.

Získanie väčšieho povedomia o podstate myslenia nesmierne pomáha skláňať misky váh v prospech páru. V prípade Márie a Jána sa Mária vedome rozhodla odpustiť Jánovi a uviedla, že sa im teraz darí veľmi dobre.

Odporúčam dozvedieť sa viac o liečebných metodikách založených na myšlienkach, ako sú tie, ktoré sú uvedené nižšie.

Začnite týmito prostriedkami:

10% šťastnejšia aplikácia od Dana Harrisa pre denné meditácie so sprievodcom

Príručka vzťahov Dr. George Pranksyho

Zdieľam: