Defenzíva môže tajne zabiť váš vzťah

Defenzíva môže tajne zabiť váš vzťah

V tomto článku

To, ako sa chránite pred pocitom zranenia, môže váš vzťah potichu zabiť. Keď sa chránite tým, že ste obranní, apatickí alebo vzdialení, váš vzťah zomiera pomalou smrťou.

To, ako chránime náš vzťah, môže byť práve tá vec, ktorá vzťah ničí. Mnohí sa chcú vyhnúť problémom vo svojom vzťahu a poprieť tak existujúce problémy. Problémy však môžu nakoniec vyústiť na povrch inými spôsobmi, ktoré poškodzujú vzťah.

Bez toho, aby uznali bolesť, ktorú pociťovali voči ich partnerovi, sa veľa snaží pasívne-agresívnym správaním, podvádzaním alebo verbálnym zneužívaním, aby sa chránili pred zranením.

Možno ste ten typ človeka, ktorý sa chce cítiť milovaný, takže nakoniec vo svojom vzťahu pretrpíte nepríjemné veci, až kým nevybičujete alebo sa nebudete pomstiť. Nejako nakoniec sa zbavíte hnevu na partnera, namiesto toho, aby ste sa zaoberali problémom, kvôli ktorému ste sa cítili zranení.

Potlačenie vašich zranených pocitov sa môže stať tichým spúšťačom, ktorý vzťah zabíja. Ak sa pocity zranenia neprejavia, potom to spôsobí, že sa bude konať spôsobom, ktorý poškodzuje vzťah. Zranenie sa môže zmeniť na hnev, pomstu alebo trest, aby uvoľnil pocit.

Ničíte svoj vzťah tým, že sa bránite?

Na zabránenie pocitu bolesti sa zvyčajne používajú obranné reakcie

Ak sa stanete defenzívnou, aj keď je to len preto, aby ste sa chránili pred zranením, nedovolíte partnerovi pochopiť, ako sa cítite, ale narazili ste na neho ako na útočný alebo kritický.

Ak postavíte múr, aby ste sa necítili zranení, bráni to partnerovi v porozumení vašim pocitom.

Aby sa zabránilo pocitu bolesti, používajú sa obranné reakcie. Páry nakoniec reagujú na obranné správanie tak, že uviaznu v hre o vinu a zároveň odmietnu základné pocity.

14 spôsobov, ako zničíte svoj vzťah

1. Napadnutie osoby

Podľa Johna Gottmana útok na charakter osoby pomocou kritiky ničí vzťahy. Zatiaľ čo vznesenie sťažnosti na problém ju zbavuje viny.

2. Vyhýbanie sa problémom

Vyhýbate sa vzniku problémov, až kým sa problémy nevymknú spod kontroly, namiesto riešenia problémov vo vzťahoch, keď sa vyskytnú?

3. Zistenie poruchy

Nachádzate skôr chyby v sebe, ako by ste sa mali vo svojom vnútri pozerať na úlohu, ktorú vo vzťahu hráte?

4. Skrytie svojej zraniteľnosti

Chránite sa pred pocitom zranenia, aby ste sa javili chladným, odloženým a vzdialeným tým, že odtláčate lásku?

5. Vyhýbanie sa konfliktom

Vyhýbanie sa konfliktom

Vyvarujete sa vyjadrenia, aby ste zachovali mier.

6. Ubližujú si navzájom

Namiesto riešenia zranených párov si páry navzájom ublížia tým, že sa k sebe vrátia.

7. Žiarlivosť, nedôvera a neistota

Zaujíma vás neistota a žiarlivosť vytváraním vecí vo vlastnej mysli, ktoré vo vzťahu neexistujú?

8. Zodpovednosť partnera za vaše pocity

Keď partner zabudne zavolať, cítite sa opustený a očakávate, že to váš partner vynahradí.

9. Potrebujete neustále upokojenie a pozornosť

To, že budete od partnera neustále potrebovať ubezpečenie alebo pozornosť, môže lásku odtlačiť.

10. Gaslighting

Popierate, že máte problém tým, že podkopávate partnera, aby pochyboval o vnímaní reality.

11. Zametanie problémov pod koberec

Partnerovi poviete, aby prekonal problémy vo vašom vzťahu tak, že ho zametáte pod koberec a tvári sa, že neexistuje.

12. Trestajú sa navzájom

Držanie sa hnevu a nevôle spôsobí, že vzťahy zostanú zaseknuté.

13. Vzdať sa vo vzťahoch

Pôjdete spolu s potešením partnera a obetujete sa, svoje potreby alebo priania.

14. Stonewalling

Zabíjate svoj vzťah mlčaním, aby ste partnerovi ublížili namiesto toho, aby ste vyjadrili, ako sa cítite?

Ako prestať sabotovať váš vzťah

Je to ako zakryť ranu guľkou, poškodenie sa neopraví samo bez odstránenia guľky, aby sa zahojila. Ak ranu neopravíte, potom sa základné zranenie zmení na hnev a odpor, ktorý sa vo vašom vzťahu stane tichým zabijakom.

Mnohí uniknú zraneniu spôsobmi, ktoré spôsobia väčšie zranenie, než aby vyriešili problém, ktorý zranenie spôsobil.

Niekedy je pohodlnejšie ignorovať problémy. Nevedomosť je podľa nich blaženosť, alebo je to tak? Niekedy si všimnutie problému môže spôsobiť úzkosť, ktorá nám hovorí, že problém je potrebné vyriešiť. Ignorovanie skutočných problémov spôsobuje väčšie problémy, ktoré je potrebné vyriešiť.

Mnoho pokusov o ochranu svojho vzťahu tým, že sa vyhýba problémom a nevyjadruje sa, čo funguje proti vzťahu aj proti nim samotným.

Chrániť sa pred svojimi pocitmi môže byť tajná zbraň, ktorá ničí vzťahy. Niekedy nechceme čeliť tomu, ako sa cítime k partnerovi, ale namiesto toho, aby sme problém vyriešili, konáme podľa zranených pocitov spôsobmi, ktoré sabotujú vzťah. Inokedy, keď nastupuje neistota alebo žiarlivosť, môže človek reagovať a ovládať svoj vzťah tak, aby sa nemusel cítiť takto.

Potlačiť to, ako sa cítite sami so sebou, a dať svoje pocity na partnera, aby sa cítil lepšie sám so sebou, je ako nabiť zbraň, ktorá zabíja váš vzťah.

Keď naše pocity vyplávajú na povrch, môžu prekážať v porozumení nášmu partnerovi a spôsobiť nám slepé uhly alebo videnie tunelom, keď sa navzájom počujeme. Aby sme si mohli myslieť, že náš partner spôsobil, že sa cítime určitým spôsobom, tým, že na nich premietame, ako sa cítime, takže sa na nich pozerá ako na kritických alebo odmietajúcich, namiesto toho, aby uznali tú našu časť, ktorá sa cíti kriticky a nehodná lásky.

Svoje manželstvo môžete napraviť uznaním svojich pocitov namiesto toho, aby ste ich vložili do partnera, zatiaľ čo reakcia môže problémy vystupňovať. Ak je to ťažké urobiť, mnohí hľadajú odbornosť poradcu, aby nestratili priľnavosť k sebe alebo k sebe navzájom.

Zdieľam: