Prelomenie cyklu sexuálnej závislosti

Existuje veľa fáz a rôznych cyklov, ktoré súvisia so závislosťou od sexu. Lepším porozumením cyklov môžete získať potrebnú silu na to, aby ste zasiahli a zahájili proces zmeny vášho života k lepšiemu.

Existujú štyri odlišné aspekty cyklu sexuálnych závislostí alebo hypersexuálneho správania -

Zamestnanosť je tým, ako sa začína celkový cyklus. V tejto fáze premýšľate o problémovom správaní tým, že začnete konať. Tieto nápady môžu prísť v rýchlych zábleskoch alebo môžu chvíľu trvať, ale môžu závislého prebudiť.

Ak ste liečený ako závislý na sexe a máte tieto myšlienky, môžete sa spoľahnúť na svoje schopnosti predchádzať relapsom. Ak dokážete tieto zručnosti implementovať, kým ste ešte vo fáze Zamestnania, môžete pracovať na prelomení cyklu skôr, ako bude rásť,

Ako príklad sa obrátime na fiktívneho klienta, ktorého správanie odráža vlastnosti sexuálne závislého muža. Počas cyklu Predobsadenie začne premýšľať o tom, ako môže jeho každodenná cesta z práce domov zahŕňať trasu, ktorá ho zavedie do oblasti, kde je veľa striptízových klubov. Počas jazdy myslí aj na to, ako sa môže doma pozerať na pornografiu, pretože jeho žena je na služobnej ceste.

V tomto okamihu si mohol vyčistiť hlavu a rozhodnúť sa zavolať svojho terapeuta alebo sponzora. Môže sa tiež rozhodnúť meditovať, cvičiť alebo sa zapojiť do iného zdravého správania, ktoré podporí jeho zotavenie.

Ďalšou fázou cyklu je ritualizácia. Táto sekvencia sa zameriava na činnosti, ktoré vedú k konaniu. Vaše činy sa teraz stávajú obvyklými a „ritualizovanými“. V tomto bode je ťažšie zastaviť svoje konanie. Mnoho závislých na sexe súvisí s tým, že počas ritualizácie sa cítia ako v tranze.

V tomto bode je ťažšie cyklus zastaviť, ale stále ľahšie, ako keď počkáte, kým sa nezačne cyklus vyraďovania. Výsledkom cyklu Ritualizácia je zabudnutie na následky vašich činov. Pretože následky sa začnú sťahovať do úzadia, strácajú bezprostrednosť sily zastaviť návykové správanie.

Vráťme sa k nášmu predchádzajúcemu príkladu klienta. Pre neho v rámci ritualizačného cyklu otočí vozidlo smerom na ulicu, kde sa nachádzajú striptízové ​​kluby. Vypne mobilný telefón, takže ho nemožno nájsť pomocou GPS. Po príchode domov zapne počítač, zatiahne žalúzie a zadá webovú adresu svojej obľúbenej porno stránky. V každom okamihu mohol stále prerušiť cyklus a zvoliť zdravé zotavovacie správanie. Bohužiaľ, v tomto cykle je ťažšie zastaviť, ako to bolo vo fáze pred zaujatím.

Návykové správanie (konanie) je ďalšou fázou cyklu. Rovnako ako ritualizácia, aj tu ide o akciu, ktorá sa však stala problematickou. Po dosiahnutí tohto bodu je ešte ťažšie prestať, pretože ste už vo fáze vyraďovania. V tomto okamihu nie je nemožné prerušiť cyklus vyraďovania.

Pre nášho fiktívneho klienta toto hranie pódií zahrnuje návštevu striptízového klubu alebo prezeranie pornografie.

Ďalším v cykle je fáza Zúfalstvo. Táto fáza sa stretáva s hanbou a pocitom viny. Dôsledky spôsobujú, že sa závislí cítia tak zle, že postavia vnútornú stenu, aby sa naladili a ignorovali, čo robia. Vytvorením tejto steny ich vzďaľuje od skutočnosti, že sú v stave neriešiteľnosti.

Pre nášho klienta je to veľmi osamelý čas, keď vstupuje do určitého typu disociácie. To spôsobí, že sa vzdiali od svojich pocitov, pretože je jednoducho príliš ťažké ich prijať. Cíti sa bezmocný, aby zmenil svoje správanie, a tak sa cyklus znova začína, keď hľadá sex ako spôsob úniku.

Pochopením rôznych cyklov závislosti od sexu a podľa toho, kde do tohto cyklu v súčasnosti spadáte, sú vaše prvé kroky k pochopeniu, že je čas zmeniť svoje deštruktívne správanie.

Konfrontácia vášho miesta v cykle môže viesť k ceste, ktorá vás odvedie od deštruktívneho správania, zbaví vás pocitu viny a hanby a obnoví vašu schopnosť udržiavať zdravé a zmysluplné manželstvo a ďalšie vzťahy.

Zdieľam: