9 tipov, ako zažiť skvelý sex po 50 rokoch

Skvelý sex po 50tke

V tomto článku

Médiá v nás vyvolávajú dojem, že ľudia v strednom veku a mimo neho skutočne nemajú sex, ba čo je ešte horšie, robia sex po päťdesiatke bodkou za zlým vtipom. Ale keďže ľudia žijú dlhšie a zdravšie, chcú mať aj dlhší a zdravší sexuálny život.

Štúdie preukázali, že aktívny sexuálny život môže prispieť k celkovej fyzickej a psychickej pohode.

S vekom môžu mať problémy mať skvelý sex - samotný proces starnutia, lieky a základné zdravotné problémy môžu znamenať, že v spálni musíme byť kreatívni.

Prečítajte si 9 tipov na skvelý sex po 50-ke.

1. Hovorte o tom

Ľudia nad 50 rokov pochádzajú z generácie, v ktorej sa odrádzalo od rozprávania o sexe. Obzvlášť ženám možno povedali, že rozprávanie o sexe je zakázané, špinavé a nemorálne.

Otvorené rozhovory o sexe s partnerom a poskytovateľom zdravotnej starostlivosti sú však nevyhnutné pre dobrý sexuálny život v každom veku. Môže to chvíľu trvať, kým sa vy a váš partner budete môcť otvorene rozprávať o sexe, ale stojí to za investíciu.

Existuje množstvo dobrých sprievodcov a webových stránok, ktoré vám môžu pomôcť naučiť sa slobodne rozprávať bez rozpakov. Najlepší spôsob, ako sa pohodlne usadiť, je ako v prípade iných praktických vecí.

2. Prax

Cvičenie, ako sa hovorí, robí majstra.

Čím viac sexu máte, tým viac sa dozviete o tom, čo funguje pre vás a pre vášho partnera, ako komunikovať, čo chcete a potrebujete, a ako sa sexuálne prepojiť.

Najmä ak sa zmení život a zdravie alebo sa zmení vzťah, napríklad ovdovíte alebo sa rozvediete, znamená to, že váš bežný sexuálny život už nie je vhodný.

Nácvik nových foriem sexuálnej aktivity sa stáva životne dôležitým.

Prostredníctvom jednoduchého (alebo nie tak jednoduchého) úkonu „len tak urobíte“ získate cenné informácie o tom, čo vy a váš partner potrebujete a po čom túžite.

3. Naučte sa milovať lubrikant

Ako starnú, veľa žien môže pociťovať vaginálnu suchosť, ktorá môže sex znepríjemňovať alebo dokonca bolestiť.

Lubrikant dostane zlý rap - ľudia môžu mať pocit, že suchosť je výsledkom osobného zlyhania, ako napríklad nebyť „dosť žena“ alebo nedokáže zapnúť partnera.

Hormonálne zmeny však s pribúdajúcim vekom znamenajú, že niekedy potrebujeme trochu pomôcť.

Nájdite lubrikant, ktorý sa vám páči, a voľne ho používajte. Ak voľnopredajné mazivo nepomáha pri suchu, obráťte sa na svojho lekára. Môže predpísať lubrikant na predpis alebo odporučiť pridať hydratačný krém.

4. Myslite nad styk

Sex môže byť oveľa viac než len pohlavný styk.

Platí to v každom veku, ale ľudia nad 50 rokov by mali predovšetkým premýšľať o tom, čo sa „počíta“ ako sex. Aj keď zdravotné problémy spôsobujú, že pohlavný styk je náročný, existuje veľa spôsobov, ako byť intímnymi a dať a prijímať potešenie bez pohlavného styku.

Nebojte sa preskúmať knihy a webové stránky o sexe a vyskúšať veci, ktoré ste predtým možno nezvažovali. Rovnako ako rozprávanie o sexe, môže to znamenať, že posunutie sa trochu ďalej od toho, čo vás naučili, je „prijateľné“.

Môže to tiež otvoriť dvere do úplne nového sveta spojenia a potešenia.

5. Zachovajte si zmysel pre humor

Vtipný sex

Zmierte sa s tým, sex môže byť zábavný. Ale často to berieme až príliš vážne, najmä ak čelíme výzvam. Uvoľnite tlak a udržujte si zmysel pre humor.

Prístup k sexu pomocou hravého a zvedavého prístupu vám môže pomôcť k lepšiemu sexu bez ohľadu na váš vek. Ochotne skúšajte nové veci, bavte sa s partnerom a smejte sa sami na sebe vám pomôže relaxovať.

To je často na prvom mieste kľúčom k skvelému sexu.

6. Experimentujte

Ak ste už dlho s rovnakým partnerom, môžete mať vo svojom sexuálnom živote osvedčenú rutinu. Pohodlie je dobré, ale vôľa experimentovať môže pomôcť oživiť veci a prehĺbiť aj desaťročia trvajúce spojenie.

Experimentovanie neznamená, že sa musíte zapojiť do BDSM alebo inštalovať sexuálnu hojdačku, pokiaľ to samozrejme nechcete. Znamená to len ochotu vyskúšať nové veci, nové polohy a nové skúsenosti.

Porozprávajte sa s partnerom o tom, čo by sa vám obom mohlo páčiť. Majte jasno v otázkach akýchkoľvek narušiteľov obchodov. Potom nájdite spôsob, ako uskutočniť veci, ktoré ste obaja ochotní vyskúšať, a uskutočniť ich.

7. Získajte šek na wellness

Veľkou časťou uspokojivého sexuálneho života je dobré sexuálne zdravie.

Nezabudnite pravidelne absolvovať vyšetrenia a so svojím lekárom prediskutujte akékoľvek problémy, ako napríklad bolestivý pohlavný styk, poruchy erekcie atď.

Ak užívate nejaké lieky, opýtajte sa na možné sexuálne vedľajšie účinky. Pravidelné testovanie STI je dobrou radou v každom veku, najmä ak vstupujete do vzťahov s novými sexuálnymi partnermi.

8. Starajte sa o svoje celkové zdravie

Celkové zdravie prispieva k dobrému sexuálnemu zdraviu.

Pravidelné kardiovaskulárne cvičenie, ako napríklad chôdza, vám môže pomôcť udržať pevné sexuálne zdravie.

Dôležitý je prietok krvi, takže tiež vyvážená strava, príjem predpísaných liekov, hydratácia a starostlivosť o vaše duševné zdravie.

9. Zostaňte aktívny

Zostaňte zdraví a výdatní

Udržiavanie fyzickej a psychickej aktivity môže nielen zvýšiť vaše celkové zdravie, ale aj pohlavné zdravie.

Pravidelná fyzická aktivita, ako je jóga, vám môže pomôcť zostať flexibilnými, vďaka čomu budete ochotnejší a budete môcť vyskúšať nové polohy v spálni.

Kardiovaskulárne cvičenie je dobré pre prietok krvi a zdravie dýchacích ciest a môže tiež pomôcť zvýšiť vašu výdrž. (Ako vždy, predtým, ako začnete s akýmkoľvek novým cvičením, poraďte sa najskôr so svojím lekárom.)

Kľúčom je tiež udržiavanie aktívneho mozgu, pretože môže prispieť k lepšiemu duševnému zdraviu a zabrániť stavom zabíjania libida, ako je depresia.

Zdieľam: