9 tipov na riešenie manželskej aféry

V tomto článku

• Nerobte žiadne rýchle rozhodnutia
• Dobre sa o seba staraj
• Prijmite svoje pocity
• Vyhľadajte odbornú pomoc
• Buď úprimný
• Pokračujte v záľubách a priateľstvách
• Nehrajte vinu
• Doprajte si čas
• Buďte otvorení odpusteniu

Ak má vaša žena pomer, má pocit, že sa všetko rozpadá. Základ vášho manželstva je otrasený a je úplne normálne cítiť sa zranený, nahnevaný, zradený a veľmi, veľmi surový.

Možno sa pýtate sami seba, čo teraz robiť, alebo ako postupovať pri podvádzanej manželke. Určite budete zvažovať, či svoju nevernú manželku opustíte alebo nie.

Je ťažké vedieť, čo robiť, keď zistíte, že vás niekto podviedol. Na začiatku, nech sa snažíte akokoľvek, môžete zistiť, že neveru svojej ženy nemôžete prekonať.

Ako sa teda dostať z manželkinho vzťahu?

Prekonať aféru svojej ženy bude herkulovská úloha. Ale pevne sa držte svojich nádejí.

Samozrejme, potrebujete čas na spracovanie toho, čo sa stalo, a musíte byť k sebe láskaví, aby ste sa pohli vpred. Ak ste sa však rozhodli zostať späť v manželstve, vynaložte všetko úsilie.

Tu je deväť tipov, ako odložiť všetky svoje závodné myšlienky o zvládaní podvádzanej manželky. Použite tieto základné rady za to, že zvládaš aféru svojej ženy a podporuješ svoj uzdravovací proces.

1. Nerobte žiadne rýchle rozhodnutia

Keď sa prvýkrát dozviete o afére svojej ženy, je normálne reagovať slovami „to je ono, odchádzam!“ Je tiež rozumné odpovedať: „Urobím všetko pre to, aby bolo toto lepšie.“

Dôležité je nerobiť žiadne rýchle rozhodnutia.

Spracovanie emocionálneho spádu záležitosti si vyžaduje čas. Budete potrebovať čas na to, aby ste sa upokojili vo svojej mysli a pracovali cez všetky intenzívne emócie, ktoré cítite. Len tak získate jasnosť, ktorú potrebujete pri rozhodovaní o svojej budúcnosti.

Najskôr sa prepracujte k prvotnému šoku a zrade, až potom sa rozhodnite, čo ďalej.

2. Starajte sa o seba dobre

Stres z objavovania nevery si vyberá daň na vašom fyzickom aj emocionálnom zdraví. Teraz je ten správny čas sa o seba fyzicky dobre starať.

To znamená jesť zdravé jedlo, pravidelne sa čerstvým vzduchom a cvičiť a robiť všetko pre to, aby ste sa dobre vyspali.

Pravdepodobne teraz nebudete mať chuť robiť nič z toho, ale pomôžu vám uzdraviť a znížiť stres, aby ste situáciu zvládli lepšie.

3. Prijmite svoje pocity

Neexistujú žiadne „zlé pocity“. Je úplne normálne cítiť všetko od zúrivosti a smútku až po horkosť a zúfalstvo alebo dokonca nádej.

Čokoľvek cítite, prijmite to. Je normálne cítiť sa takto, keď čelíte krutej realite a utvrdíte sa v sebe - moja žena má pomer!

Môže vám pomôcť viesť denník, ktorý vyjadrí vaše pocity. Keď si zapíšete veci, vyjasní sa to, že premýšľanie alebo rozprávanie nie.

4. Vyhľadajte odbornú pomoc

Nesnažte sa sama prekonať bolesť z aféry svojej ženy. Či už sa rozhodnete navštíviť samotného terapeuta, alebo ísť na párovú terapiu s manželkou, získať odbornú pomoc .

Terapeuti sú vyškolení tak, aby vás podporili, keď pracujete na svojich pocitoch a zisťujete, čo chcete a potrebujete, aby ste sa uzdravili. Hľadanie terapie pre neveru vám pomôže získať jasno v tom, ako sa vyrovnať s podvádzanou manželkou.

5. Buďte úprimní

K svojmu vzťahu buďte k sebe úprimní. Opýtajte sa sami seba, čo potrebujete, aby ste vzťah vyliečili a dostali sa späť do bodu, keď svojej žene môžete dôverovať a užívať si jej spoločnosť.

Buďte úprimní aj k svojej žene. Dajte jej vedieť, čo potrebujete.

Budete mať nejaké tvrdé diskusie o afére vašej manželky, ale ak sa chcete posunúť ďalej, je teraz nevyhnutná úplná čestnosť.

6. Pokračujte v záľubách a priateľstvách

Práca po afére môže pôsobiť ako všetko. Spracovanie vašich pocitov vyžaduje veľa duševnej a emočnej energie a rozhovor s manželkou o afére a budúcnosti vášho vzťahu.

Neustály stres je nepriaznivý pre vaše duševné a fyzické zdravie. Bojujte proti účinkom tým, že si nájdete čas na pozitívne aktivity a interakcie.

Držte krok s koníčkami, ktoré vás bavia, alebo choďte von a cvičte. Možno sa vám nebude chcieť, ale budete radi, že ste to urobili.

Pokračujte aj v priateľstve. Možno nebudete chcieť hovoriť o svojich manželských problémoch každému (v skutočnosti to, že sa rozprávate s príliš veľkým počtom ľudí, môže sťažiť, čo potrebujete), ale zverte sa dôveryhodnému priateľovi.

A aj keď nehovoríte o svojich problémoch, o tom, že ste okolo, dobrí priatelia vás podporia a oživia vám náladu.

7. Nehrajte vinu

Bez ohľadu na to, čo sa vo vašom manželstve dialo pred aférou vašej manželky, stále sa nakoniec rozhodla pokračovať. Obviňovanie samého seba spôsobí, že sa veci budú cítiť beznádejnejšie a spôsobia vám viac bolesti.

Nepomôže ani obviňovanie manželky. Áno, urobila hrozné rozhodnutie, ale kľúčom k uzdraveniu je odhodenie hry vinu, aby ste sa mohli sústrediť na to, čo práve potrebujete.

Hra s obviňovaním je obzvlášť škodlivá, ak chcete zachrániť svoje manželstvo.

8. Dajte si čas

Uzdravenie z nevery si vyžaduje čas. Neočakávajte, že to skončí za týždeň, mesiac alebo dokonca rok. V zásade sa neskúšajte načasovať svoj proces hojenia.

Buďte k sebe a k svojej žene úprimní, neustále pracujte na svojich pocitoch a akceptujte, že to bude chvíľu trvať.

Neponáhľajte sa. Nech proces trvá tak dlho, ako je potrebné.

9. Buďte otvorení odpusteniu

Či už sa rozhodnete zostať so svojou manželkou alebo nie, odpustenie vám pomôže uzdraviť sa a bolesť z aféry zostane za vami.

Odpustenie neznamená tolerovať to, čo sa stalo. Znamená to jednoducho nechať to ísť, takže už to nie je otvorená rana, ktorá vám naďalej ublíži.

Pozrite si toto video, ktoré vám pomôže odpustiť manželke po afére.

Vyrovnať sa s aférkou svojej ženy je bolestivé a môže sa zdať, že v nedohľadne nie je koniec.

Starajte sa dobre o svoje fyzické zdravie a nechajte sa cítiť a vyjadrovať svoje pocity, aby ste mohli zahájiť proces hojenia.

Zdieľam: