7 spôsobov, ako vyliečiť váš toxický vzťah

V tomto článku

• Zažívate drsnú náplasť alebo toxický vzťah?
• Môžete liečiť toxický vzťah?
• Odolajte svojmu nutkaniu ovládať svojho partnera
• Buďte asertívni
• Držte jeden pre druhého priestor
• Vystúpte nad emocionálnu manipuláciu a myšlienkové hry
• Zapojte sa do zásadných rozhovorov
• Získajte informácie, nástroje, rady a / alebo odbornú podporu
• Cvičte vďačnosť
• Čo ak skutočne potrebujete opustiť toxický vzťah?

Udržiavanie zdravého vzťahu si vyžaduje veľa vedomého nasadenia, vedomia, starostlivosti, komunikácia zručnosti, čas a úsilie. A aj keď s partnerom vytvoríte vysoko funkčný vzťah, existuje šanca, že váš láska bude čeliť výzvam, vrátane toho, že kedysi šťastný vzťah sa zmenil na toxický vzťah.

Nikdy si nemôžete byť istí, že váš vzťah je neporaziteľný, pretože občas nevyhnutne prejde niekoľkými drsnými náplasťami.

Neexistujú dokonalé zápasy alebo páry, ktoré sú bezchybne prepojené - je to preto, lebo my ako ľudia nie sme dokonalí, a preto nemáme kapacitu na to, aby sme v láske vytvorili dokonalosť.

Sledujte tiež:

Pravdou je, že väčšina najlepších vzťahov prežíva veľmi ťažké obdobia. Tieto časy nám slúžia ako šanca na riešenie našich hlboko zakorenených detských rán.

Zažívate drsnú náplasť alebo toxický vzťah?

Ak medzi vami a vaším partnerom existuje trenie, strach, týranie a bolesť, je potrebné urobiť prvé určite, či váš vzťah prechádza drsnou náplasťou, alebo je vo svojej podstate toxickým vzťahom.

Toxický vzťah zvyčajne odčerpáva vašu energiu, pretože sú veľmi urážlivé. Sú založené na spoluzávislosti, zanedbávaní a emocionálnej manipulácii.

Medzi partnermi zvyčajne chýba súcit a porozumenie. Súčasťou takýchto vzťahov môžu byť aj závažné problémy s dôverou a neschopnosť vytvárať alebo udržiavať bezpečné pripútanie.

Môžete liečiť toxický vzťah?

Vyliečenie toxického vzťahu si vyžaduje schopnosť jemne pracovať a konať súcitne, chápavo a trpezlivo.

Ak uzdravenie je možné , to priamo závisí od vašich konkrétnych okolností a od toho, ako veľmi „došlo k poškodeniu“ obom jednotlivcom (vrátane ďalších zúčastnených osôb ako blízkych) rodina členovia, deti atď.) počas obdobia vašej nepríjemnej lásky.

Ak váš vzťah priniesol vo vašom živote viac utrpenia ako blaženosti, potom budete možno musieť zvážiť, či je to pre vás správna voľba, najmä ak je v tom nejaké zneužitie.

Ak máte pocit, že váš vzťah napriek tomu, že je náročný a ťažký, stále obohacuje váš život a prináša určitú pozitivitu a rast, musíte prevziať osobnú zodpovednosť za svoje blaho.

Mali by ste sa tiež naučiť prechádzať nedokonalým milostným životom tak, že ho budete zlepšovať a liečite súčasnú toxicitu, ktorá tam je.

Akonáhle sa vám podarí uzdraviť a prekonať vaše počiatočné vzťahové boje, budete mať šancu zažiť viac lásky, viac vášne, viac intimita .

K uzdraveniu vašej lásky môže dôjsť iba vašim vedomým rozhodnutím, nasadením a snahou pracovať na sebe. Je veľmi dôležité, aby váš partner robil to isté svojím spôsobom.

Tu je 7 najlepších spôsobov, ako liečiť váš toxický vzťah

1. Odolajte svojmu nutkaniu ovládať svojho partnera

Ak ste vo vzťahu, ktorý nemá dôveru a skutočnú intimitu, je veľmi ľahké rozvinúť voči svojmu partnerovi kontrolné správanie.

Z dôvodu strachu môžete mať neodolateľnú túžbu klásť veľa otázok o tom, kde sa váš partner alebo jeho priatelia nachádzajú, môžete dokonca chcieť ovplyvniť dôležité rozhodnutia, ktoré sa váš partner chystá urobiť, alebo sa vo všeobecnosti veľmi snažíte, aby sa správali a premýšľali spôsobom, po ktorom túžite.

Keď budete mať chuť tieto podnety ovládnuť, najlepšie urobíte, ak im odoláte a budete sa pýtať sami seba - čoho sa v tejto situácii bojím?

2. Buďte asertívni

Asertivita je skvelá komunikačná zručnosť, ktorá vás podporí pri zvládaní vášho trápiaceho sa vzťahu a zároveň vám pomôže pri zlepšovaní spojenia so sebou samým.

Schopnosť a rozhodnutie presadiť sa sú oveľa zdravšie ako pasívne agresívne správanie ktoré zvyčajne spôsobujú veľa škody medzi vami a vaším partnerom. Partnerstvo sa nakoniec vyvinie do toxického vzťahu.

Dozviete sa o tom, precvičujete to, zdieľate so svojím manželom alebo manželkou a uvidíme, čo to prinesie tvojmu milostnému životu.

3. Držte jeden pre druhého priestor

Uistite sa, že udržujete spojenie s partnerom aj v čase trenia a frustrácie.

Keď izolovate, ignorujete a unikáte takýmto okolnostiam, rozdiel medzi vami sa zväčšuje a je čoraz ťažšie dosiahnuť spokojnosť a blízkosť.

4. Povstaňte nad emocionálnou manipuláciou a myšlienkovými hrami

Ty si ten pravý hranie myšlienkových hier vo vašom vzťahu alebo je to váš partner? Bez ohľadu na to, kto zavádza tieto pokusy o toxickú manipuláciu, na vyliečenie vášho toxického vzťahu budete musieť odolávať iniciácii alebo účasti na myšlienkových hrách alebo osvetleniu vzťahov.

5. Zapojte sa do zásadných rozhovorov

Viac lásky, viac vášne a viac intimity sa zvyčajne dajú nájsť na druhej strane pravdy. Aby ste mohli znova naštartovať svoju bojujúcu lásku, budete musieť začať podstupovať určité emočné riziká.

Môžete začať tým, že sa zapojíte do zásadného rozhovoru, priblížite pravdy, ktoré ste partnerovi zatajovali, a potom pokračujte v dialógu, aj keď je to nepríjemné alebo strašidelné.

6. Získajte informácie, nástroje, rady a / alebo odbornú podporu

Väčšina ľudí jednoducho nevie, čo má robiť. Naša kultúra hlavného prúdu úplne ignoruje, čo je potrebné na vytvorenie zdravého, vysoko fungujúceho vzťahu.

Napraviť toxické manželstvo alebo ukončiť toxické vzťahy nie je ľahký výkon . Nájsť odpoveď na otázku, či je možné vyriešiť toxický vzťah, je skľučujúce.

Či už teda opustenie toxického vzťahu alebo hľadanie odpovede na otázku „je možné toxický vzťah napraviť“ alebo „ako napraviť toxický vzťah po rozchode“, je najlepšie vykonať s profesionálnou podporou, ktorá vám môže poskytnúť nástroje na zvládnutie toxický vzťah zdravý.

Manželské poradenstvo alebo partnerské poradenstvo vo forme tretej strany, nezaujaté a dôveryhodné, vám môže pomôcť rozpoznať príznaky toxického vzťahu, napraviť nezdravé vzťahy stanovením určitých základných pravidiel vzťahu a uľahčením prechodu od toxického vzťahu.

Získanie informácií o tom, ako vyliečiť toxický vzťah alebo ako zapojenie profesionála, ktorý by vás podporil, by bol skvelým krokom k oživeniu páru. z toxického manželstva alebo transformovať toxické správanie partnera.

7. Cvičte vďačnosť

To, čo pravidelne dostávame, často považujeme za samozrejmosť a nevidíme hodnotu a dôležitosť toho, čo naši partneri prinášajú do nášho života.

Tým, že robíme každodennú vďačnosť, napríklad zdieľanie troch vecí, ktoré oceňujeme na partnerovi pred spánkom, môže pomôcť zmeniť pozornosť z negatívnej na pozitívnu a uzdraviť náš vzťah.

Nakoniec je dôležité si uvedomiť, že to, čo sa nám nepáči na partnerovi, je niečo, čo sa nám na sebe nepáči, takže sa snažíme ostatných kontrolovať, manipulovať s nimi, vyhýbať sa im, ignorovať ich alebo obviňovať, namiesto toho, aby sme na sebe robili potrebnú „vnútornú prácu“.

Nie všetky toxické vzťahy sa dajú ľahko vyliečiť.

Viac sebalásky a sebaprijatia skutočne povedie k narušeniu toxických vzťahových návykov a viac lásky vo vašom súčasnom vzťahu prešpikovanom dočasnými problémami.

V tomto podrobnom článku sme sa bezhlavo ponorili do toho, ako prežiť a liečiť toxický vzťah. Dúfajme, že naša rada, ako napraviť toxický vzťah, vám pomôže vzkriesiť šťastný a zdravý vzťah.

Čo ak skutočne potrebujete opustiť toxický vzťah?

Teraz pár slov o tom, ako sa dostať z toxického vzťahu s násilníkom, ak sa cítite byť extrémne narušený, obťažovaný plynom a nenájdete viac síl na to, aby ste sa vymanili z tohto začarovaného kruhu nepokojov.

Ak sa chcete dostať z nezdravého vzťahu, ktorý vás vyčerpal, a ísť ďalej, postupujte podľa týchto rád, ako opustiť toxický vzťah.

• Vystúpte z popierania, že váš partner momentálne pracuje, a môžete ich napraviť. Neskončite tým, že sa vyčerpáte, trávite s nimi čas aj napriek tomu, že nie ste spojení a sklamaní, a venujte tak vzťahu viac, ako dostanete.
• Obklopte sa podpornými priateľmi a členmi rodiny ktorí vás emočne potvrdia a poskytnú vám zdravú podporu.
• Nezabudnite a choďte ďalej. Veďte si protokol o všetkom, čo vás týraný partner urobil, aby vás mučil. Zaznamenajte svoje pocity do denníka, aby ste získali potrebnú perspektívu a posilnenie.
• Pokúste sa postupne prerušiť komunikáciu od toxického partnera.
• Keď sa rozhodnete odísť a ak urážlivý partner zapne vodné dielo, nepodľahnite tomu. Odísť. Žiadne obrátky. Žiadne druhé šance. Žiadne krivdy.
• Budujte si svoje pozitívne základné viery a potvrdzujte ich, aby vám zmenili život.
• Choď na seba ľahko, juggernaut odstúpenia od nezdravého vzťahu je skľučujúci.

Nestrácajte zo zreteľa konečný cieľ. Ste len o krok bližšie k prekonaniu negatívnych zážitkov a ste šťastnejší. Zbavte sa bremena. Pamätajte, že veci sa často zhoršujú skôr, ako sa zlepšia.

Zdieľam: