5 dôvodov, prečo poďakovanie zvýši vaše vzťahové šťastie

V tomto článku

• Povedaním „ďakujem“ sa posúva naša perspektíva
• Povedanie „ďakujem“ môže pomôcť našim partnerom uzdraviť sa
• Povedanie „ďakujem“ nám môže pomôcť zlepšiť komunikáciu
• Povedanie „ďakujem“ posilňuje nové vzorce
• Povedanie „ďakujem“ nám dáva moc

Páry prichádzajú na terapiu z mnohých dôvodov: okrem iných aj z dôvodu komunikačných problémov, nerovností vo vzťahu, finančných problémov, rozdielov v štýle rodičovstva. Čo som objavil a čo uznávajú aj mnohí ďalší terapeuti, je to, že problémy s bielizňou sa zriedka týkajú bielizne, riadu alebo potravín. Niekedy je „urobili ste zle prádlo“ kód pre niečo oveľa hlbšie. Často je to znamenie, ktoré ukazuje na nenaplnenú potrebu vo vzťahu. Ako terapeut často povzbudzujem páry, s ktorými pracujem, aby rozvíjali schopnosť „veľkorysej interpretácie“. To znamená, že počujete, čo by partner mohol hovoriť nad a pod slovami, ktoré práve vyšli z ich úst.

Kým sa partneri nenaučia navzájom komunikovať presne to, čo potrebujú alebo presne, ako sa navzájom cítia, je užitočné poznamenať, že kritika nedostatočne zloženého prádla môže byť v mnohých prípadoch o niečom úplne inom.

Použitím dvoch slov „ďakujem“ môžete zvýšiť blízkosť párov

Súčasťou práce s pármi je tiež pomoc partnerom rozvíjať chvíle „pauzy“ predtým, ako reagujú, trpezlivosť, identifikácia ich komunikačných vzorcov a nácvik nových, vstupovanie do vzájomných emocionálnych zážitkov (alias empatia), ako aj rešpektovanie ich partnerských možností, aj keď je ťažké to pochopiť. Najdôležitejšie je však osvojiť si a použiť tieto dve slová (a všetko, čo je zahrnuté v ich význame), ktoré môžu pozdvihnúť puto, intimitu a blízkosť párov, to znamená „ďakujem“.

Ukázalo sa, že vďačnosť zlepšuje psychologické zdravie, fyzické zdravie, znižuje agresivitu a zvyšuje duševnú silu. Tvrdil by som, že pravidelné a konzistentné používanie „poďakovania“ (a čo to znamená) má schopnosť významne vylepšiť intimitu.

5 dôvodov, prečo poďakovanie zvyšuje intimitu

1. Povedaním „ďakujem“ sa posúva naša perspektíva

Namiesto zamerania na to, čo vnímame ako negatívne alebo menej dokonalé vlastnosti našich partnerov, vďačný postoj spolu s prejavom vďačnosti pomocou slov „ďakujem“ posúva našu perspektívu k pozitívnym, atraktívnym vlastnostiam naši partneri vlastnia. Možno sa za neschopnosť partnera správne zložiť bielizeň môže považovať aj ochota partnera učiť sa a podieľať sa na úlohách, ktoré sa roky nepraktizujú. „Ďakujeme,“ potom môže byť prostriedkom na uznanie darov, úsilia a túžob našich partnerov. Namiesto toho, aby sme sa zameriavali na to, čo sa nerobí dobre, môže jednoduché „poďakovanie za všetko, čo robíte, aby bol náš domov pohodlný“, trvať ešte dlho.

2. Povedanie „ďakujem“ môže pomôcť našim partnerom k uzdraveniu

Mnoho ľudí je pri kritike uväznených v cykloch hanby. Ako spôsob zdôraznenia hodnoty, dôstojnosti a primeranosti našich partnerov vyjadrenie „poďakovania“ odráža skutočnú, milú povahu našich partnerov. Inými slovami, máme kapacitu odrážať to, čo našim partnerom môže často chýbať. Komentár ako: „Ďakujem, že si so mnou zdieľal svoj život. Cítim sa ako najšťastnejší človek na svete, ktorý ťa má na tejto ceste, “môže byť neoceniteľná. Aj a hlavne v zdanlivo najmenších chvíľach vďačnosti nájdeme uzdravenie. V skutočnosti sú to práve najväčšie rozdiely v častých a dôsledných gestách.

3. Povedanie „ďakujem“ nám môže pomôcť zlepšiť komunikáciu

Povedanie „ďakujem“ nás tlačí k tomu, aby sme preskúmali, za čo sme skutočne vďační, a následne, ako to oznamujeme našim partnerom. Napríklad poďakovanie partnerovi za nakupovanie, aj keď je to zdanlivo malicherné, môže tiež odhaliť vďačnosť za mnoho ďalších vecí pod a za nakupovaním. Inými slovami, keď dokážeme uvažovať o význame úsilia našich partnerov, môžeme tiež vidieť vôľu našich partnerov investovať do rozvoja spoločného vzťahu. Potraviny, rovnako ako bielizeň, sú zriedka o potravinách. V takom prípade majú potraviny schopnosť odrážať zmysluplnejšie spojenie a vzájomnú vôľu slúžiť jeden druhému. Keď sme schopní skutočne vidieť a oceniť úsilie našich partnerov, najmä keď sa vedome a premyslene pozeráme, zlepšujeme sa v komunikácii, a teda v prepojení.

4. Povedanie „ďakujem“ posilňuje nové vzorce

Prelomenie starých komunikačných vzorcov môže byť pre mnoho párov náročné. Takže môže trénovať nové. Ak sa jeden z partnerov pokúsi zmeniť a uspeje, počutie týchto slov môže byť silným motivátorom pre ďalšie zmeny. Až bude váš partner nabudúce počúvať vaše skúsenosti a nebude reagovať, skúste: „ďakujem za vypočutie. Cítil som sa byť počutý a pochopený a som vďačný za to, že som sa s vami mohol podeliť o svoje pocity. “ Toto „poďakovanie“ môže byť pre vášho partnera silným motivačným prvkom pre pokračovanie v novom vzore. Ešte dôležitejšie je, že obaja vidíte silné výhody komunikačného posunu, ktorý môže posilniť dôveru v efektivitu nového vzoru a priblížiť vás.

Sledujte tiež: Ako nájsť šťastie v manželstve

5. Povedanie „ďakujem“ nám dáva moc

Pestovanie postoja vďačnosti, ako klišé hovorí, môže byť posilňujúce. Keď podporujete schopnosť vidieť dary, ktoré máte k dispozícii, najmä vo vašom partnerstve, ľahšie uvidíte, čo je možné. Dary vo vašom živote nie sú naivným prístupom Pollyanny, vďačnosťou a následným poďakovaním za to, čo vidíte, za to, čo vidíte. Tieto môžu posilniť vás a vášho partnera pri dosahovaní väčšieho prepojenia, intimity a blízkosti vo vzťahu aj mimo neho. Zatiaľ čo cudzinci aj priatelia často vyslovujú slová „ďakujem“, zámerné a uvedomelé vyjadrenie vďačnosti v týchto dvoch slovách zvyšuje ich význam. Inými slovami, povedanie „ďakujem“ nám pomáha - nielen našim partnerom - nájsť radosť v tom, čo máme, a na ceste, a nie v tom, kde by sme sa mohli cítiť zaseknutí a beznádejní.

Keď svojho partnera začnete brať ako samozrejmosť, budete vo vzťahu trochu spokojní alebo ak zistíte, že ste stratili pocit vďačnosti za svoje partnerstvo, začnite vďačným postojom. Povedanie „ďakujem“ môže byť účinným spôsobom, ako vidieť svojho partnera inak, a tým pádom aj na bielizeň.

Zdieľam: