4 tipy, ako sa vyrovnať s depresiou v manželstve

„Mať a držať sa, v chorobe a v zdraví“. Toto sú slová, ktoré ste si sľúbili vo svoj svadobný deň, keď ste si navzájom láskyplne hľadeli do očí. Ale ako mladí milenci ste skutočne zvážili, aké výzvy čakajú? Depresia je duševné ochorenie, ktoré v USA postihuje asi 15 miliónov dospelých ročne. Depresia môže vyzerať veľmi odlišne v závislosti od jednotlivca a zahŕňa príznaky ako smútok, beznádej, nedostatok energie a záujmu. Tieto príznaky majú významný vplyv na život postihnutej osoby, ako aj jej rodiny.

Ako ovplyvňuje depresia manželstvo?

Depresia môže spôsobiť, že sa váš partner izoluje a vyhýba sa emočnej a / alebo fyzickej intimite. To môže viesť k problémom pri komunikácii, riešení rozdielov a spravidla k rozchodu. Môžete sa cítiť frustrovaní po mnohých neúspešných pokusoch o dosiahnutie blízkeho vzťahu s manželom.

Depresia môže spôsobiť podráždenosť a pesimizmus. To sú dva príznaky, vďaka ktorým môže byť spoločné bývanie výzvou a môžu vás viesť k pocitu, že vás váš partner zráža. Je pochopiteľne skľučujúce žiť s niekým, kto vždy vidí pohár ako poloprázdny, zvlášť keď hľadáte emocionálnu podporu.

Keď ste vydatá za niekoho, kto má depresiu, môžete si všimnúť, že ju už nezaujímajú činnosti, ktoré ju predtým bavili. Ak ste s partnerom kedysi radi chodili tancovať alebo na turistiku, je normálne, že cítite stratu. Tieto činnosti často spájajú pár. Môžete byť smutní, že si už viac nemôžete užiť zábavu vo dvojici.

Rodičovstvo je často ovplyvňované depresiou. Všetky príznaky uvedené vyššie sťažujú rodičovstvo. Zábava, spoločné trávenie času a trpezlivá reakcia sú všetko vlastnosti, ktoré sú nevyhnutné pre budovanie zdravých vzťahov s deťmi. Keď váš partner bojuje s depresiou, vaše deti môžu bojovať so zmenami v správaní svojich rodičov.

Čo s tým môžeme urobiť?

1. Vyhľadajte ošetrovateľov t

Prvá vec, ktorú by ste mali urobiť, je otvorene hovoriť s manželkou o tom, ako jej príznaky ovplyvňujú celú rodinu láskavo a súcitne. Pamätajte, že depresia nie je voľbou, je to duševná choroba a vyžaduje si liečbu. Pomôžte svojmu manželovi nájsť terapeuta, ktorý sa špecializuje na liečbu depresie, aby sa dostal na cestu uzdravenia.

2. Vzdelávaj sa

Je dôležité pochopiť, čo je depresia a ako sa v nej cíti váš manžel. Dozviete sa viac o faktoroch, ktoré prispievajú k depresii, a o bežných stratégiách, ktoré možno použiť na boj proti týmto príznakom. Dajte svojmu manželovi vedieť, že ste spojencom a spoluhráčom ochotným pomôcť. Vaše deti budú mať prospech aj z určitého veku primeraného vzdelávania o tom, prečo sa zmenilo správanie ich rodičov. Deti sú si veľmi dobre vedomé zmien v rodičovskom správaní a budú sa cítiť silnejšie, ak budú vedieť, čo váš manžel robí, aby sa cítili lepšie.

3. Poznajte svoje limity

Aj keď je dôležité podporovať svojho manžela, nie je nikomu nápomocné ísť dole s loďou. Keď sú príznaky vášho manžela pre vás ohromujúce, je v poriadku urobiť si prestávku a starať sa o seba. V skutočnosti je dobré, aby ste sa vy a váš manžel / manželka porozprávali o tom, aké sú vaše limity, a vypracovajte plán pre prípad, že by ste si potrebovali prestávku v starostlivosti o seba.

4. Pamätajte, že to nie je o vás

Môže byť také ťažké prispôsobiť si depresiu svojho manžela. Pocity hnevu, odmietnutia a odporu sú normálne, keď ste vydatá za niekoho s depresiou. Pripomeňte si, že váš manžel trpí vnútornými démonmi, ktorí s vami nemajú nič spoločné. Je tiež dôležité mať na pamäti, že nemôžete opraviť nikoho iného okrem seba. Môže vám byť užitočné vyhľadať vlastné poradenstvo, aby ste sa dozvedeli, ako si môžete udržať svoje šťastie, keď vaša polovička pracuje na svojom.

Zdieľam: