4 pravidlá, ako sa vo vzťahu nikdy kompromitovať

V tomto článku

• Sadnite si na problém
• Aktívne počúvanie
• Vyjednávanie
• Pozrite sa na uhol pohľadu vášho partnera

Na rozdiel od toho, čo nás naučili, kľúč k tomu riešenie konfliktov vo vzťahoch nezačína tým, že povie áno, dá sa alebo je láskavejší. Skutočné umenie kompromisu začína nepriznaním.

S toľkými pármi, ktoré vo svojej praxi vidím, začali v manželstvách tým, že sa poddali svojim partnerom, v mylnej viere, že láska znamená potešiť vášho manžela. „ Šťastná žena, šťastný život , “Zvoní jedna, zatiaľ čo iná sa môže pýšiť ústretovosťou a pružnosťou.

Po niekoľkých rokoch snaženia sa prostredníctvom kapitulácie preukazovať lásku zostávajú prázdni a nahnevaní. Po tomto období tejto falošnej blaženosti sa komunikácia často zmenila na boj. Každá strana nesie pocit: „Je to vaša cesta alebo diaľnica“ alebo „Nemám dovolené mať potreby.“

V tejto fáze majú partneri jasno v tom, čo chcú, ale už nepočúvajú, čo chce ich manžel, zo strachu, že sa musia poddať. Inými slovami, začali byť príliš formovateľní, začali rásť príliš tvrdé a teraz stratili zručnosti, ktoré umožňujú ľuďom žiť uprostred - čestne hovoriť za seba a zároveň milovať.

1. Sadnite si na problém

Riešenie spočíva v kroku späť. Prvým krokom k vyriešeniu problémov namiesto hľadania spôsobu, ako sa kompromitovať, alebo okamžitého hľadania kompromisu je nechať ich existovať. Zatiaľ sa nepokúšajte nájsť riešenie.

2. Aktívne počúvanie

Sedenie v konflikte však nemusí byť pasívne. Namiesto toho sa postavte tvárou k sebe a striedajte sa v tom, že každý z partnerov musí vyjadrovať svoje potreby úplne, bez výhrad, bez toho, aby sa páčil druhému alebo aby sa snažil tomu druhému ublížiť. Keď jeden prehovorí, druhý opakuje to, čo počul, až kým sa každý necíti ako ten svoj partner plne chápe čo sa snažia povedať.

To je tvrdá práca vzťahov. Ak chcete, aby sa váš partner cítil vypočutý, musíte:

• Buďte dobrým poslucháčom

To znamená počujete celý príbeh bez prerušenia alebo zmeny témy. Pre väčšinu ľudí je ťažké počuť hnev alebo bolesť partnera bez toho, aby sa bránili, ale je tu mimoriadne dôležité, aby ste netrvali na tom, že váš názor je ten pravý.

Ďalším častým bojom je, keď jeden z partnerov nesprávne interpretuje druhého a namiesto toho, aby sa prihlásil a požiadal o vysvetlenie, jednoducho odpovedá väčšou nevôľou.

• Vedieť, ako upokojiť reakcie

Ľudia reagujú buď zvýšeným spôsobom, ako je zúrivosť a strach, alebo vypínaním, napríklad stratou pozornosti alebo rozpustením v slzách. Skúste ich dýchať, sedieť, naozaj ich počuť, namiesto toho, aby ste to rozprávali o svojich pocitoch. Budete mať tiež príležitosť hovoriť.

• Odložte svoje vlastné pocity spravodlivosti

Majte súcit a starostlivosť za to, čo prežíva váš manžel. Vráťte sa k odpovedi s láskou. V tejto chvíli nejde o to, kto má pravdu. Je to o byť priateľmi ktorí sa navzájom chcú cítiť pohodlne.

Najdôležitejším bodom tohto cvičenia je, že nemusíte súhlasiť alebo robiť kompromisy. Riešenie konfliktov je v skutočnosti o učení sa, ako sa opierať nie dohodnúť sa so svojím partnerom a cítiť sa tak či tak prepojená a milovaná. Ide o to, ako vo vzťahu robíte kompromisy bez toho, aby ste sa zmenili.

3. Rokovanie

Posledným krokom - kľúčovým pre budovanie spojenia - je hľadať spôsoby, ako sa obaja môžete cítiť spokojní. Je to spôsob, akým kompromitujete seba a svojho partnera tiež. Tu sa každý človek niečoho vzdá a každý má nakoniec pocit, že niečo získal. Opýtajte sa partnera a seba,

'Čo tu môžem dať, bez toho, aby som robil kompromisy alebo ustúpil od toho, čo nakoniec potrebujem?'

V tomto okamihu sa snažte nedať zo seba príliš veľa alebo robiť kompromisy. Je stále dôležitejšie sedieť pri nepríjemnom pocite, že neviete, aká je odpoveď, ako je rýchle vyriešenie problému bez toho, aby ste sa vo vzťahu stratili. Konflikt sám o sebe nie je toxický pre vzťahy. Ak nájdete spôsob, ako udržať a tolerovať konflikty a pritom zostať milujúci, nebudete musieť robiť kompromisy, zatiaľ čo budete mať nedotknutú svoju individualitu aj zdravý rozum.

Ak je to možné, zvážte to ešte niekoľko dní. To je práca, ktorú robia profesionálni sprostredkovatelia každý deň s oveľa impozantnejšími odporcami ako váš partner. Vždy existuje kompromisná kompromis a je to oveľa jednoduchšie vyjednávať a zistiť, kedy sú všetky strany pokojné a súcitné.

4. Pozrite sa na uhol pohľadu vášho partnera

Jeden z kľúčových bodov v knihe výskumníka manželstva Johna M. Gottmana Sedem princípov fungovania manželstva je dôležitosť prijatia ovplyvnený názormi alebo pod vplyvom vašich partnerov. Jeho vzorec je, pomysli na ich hnev, ktorý ti ukazuje, aké dôležité je to pre nich. Uveďte primeranú časť svojej žiadosti. Nájdite spôsob, ako s týmto dielom spolupracovať.

Tu je jeden príklad. Povedzme, že jeden z partnerov chce, aby deti nejedli nezdravé jedlo, ale druhý je presvedčený, že jedno občerstvenie denne je rozumnejšie. Keď si to celé dni zalievajú, trénujú počúvanie.

On hovorí, 'Moji rodičia mi v detstve nedovolili jesť cukríky, takže keď som išiel k priateľovi, jedol som Oreos celé hodiny.'

Môžeš povedať, 'Chápem, že v detstve ťa obmedzujúce občerstvenie prinútilo viac po nich túžiť (na počesť jeho pohľadu).' Ale myslím si, že denný prístup detí k sladkým jedlám je nezdravý (nie ustupovanie). Možno by sme mohli zostaviť zoznam mierne nezdravých občerstvenia, ktoré si môžete dopriať, a uložiť skutočné nezdravé jedlo na špeciálne dobroty (hľadanie kompromisu). “

Manželstvo nakoniec nie je o tom, že sa necháte vzdať a urobíte kompromis. Nejde o to nájsť niekoho, kto dokáže uhádnuť vaše potreby bez toho, aby ste to povedali. Tiež to nie je o hľadaní niekoho, kto vždy chce to, čo chcete vy. A opäť nejde o prejav lásky tým, že sa o niekoho postaráte alebo ho necháte, aby sa vám vzdal. Ide o to mať partnera, ktorý sedí vedľa vás ako celok, je komplikovaná bytosť a nevzdáva sa ničoho zo seba, ani vás o to nežiada.

Niektoré z kľúčov veľkého manželstva, ako je úcta a individualita, sú vo videu Awesome Marriages nádherne zvýraznené. Skontrolovať to:

Tým, že sa budete držať toho, čo je pre vás dôležité, preukážete svojmu partnerovi česť a dôveru a ukážete mu, že si myslíte, že je rozumný a zrelý. A prejavujete úctu sebe samému tým, že neustále nerobíte kompromisy a ako niekto, koho názor si zaslúži byť vypočutý.

Zdieľam: