3 kroky, ako zvládnuť život s manželom / manželkou s ADHD

Cítite niekedy, že je váš manžel ľahko rozptýlený, nedáva vám úplný očný kontakt, zachytíte jeho oči, ktoré sa túlajú k televízii, keď hovoríte, alebo sa ich pozornosť rýchlo presunie k veveričke, ktorá vám práve prebehla po dvore? Internalizujete toto správanie tak, že váš partner sa nestará, nikdy vás neposlúcha alebo vám neposlúcha potrebnú pozornosť?

Máte podozrenie, že váš partner môže mať ADHD - poruchu pozornosti s hyperaktivitou, zdravotný stav, ktorý ovplyvňuje to, ako dobre môže niekto sedieť a venovať pozornosť. Ľudia s ADHD majú problémy so zameraním na svoje úlohy a predmety. Príznaky ADHD môžu byť podobné ako pri iných problémoch, ako je úzkosť, nadmerné množstvo kofeínu alebo zdravotné ťažkosti, ako je hypertyreóza.

Navštívte lekára, aby vylúčil akékoľvek zdravotné ťažkosti, a potom podniknite nasledujúce tri kroky na ceste k uzdraveniu.

Krok 1 - Získajte presnú diagnózu

Dohodnite si schôdzku s PCP alebo poskytovateľom duševného zdravia ohľadom ADHD. Po stanovení presnej diagnózy sa môžete dozvedieť, že váš manžel funguje nediagnostikovane už mnoho rokov a naučil sa adaptovať, ale ako manžel je ľahké a zrozumiteľné dospieť k záveru, že váš manžel „Nezáleží na tom“, „Nie počúvať “,„ Nepamätá si nič, čo im hovorím “,„ Môže byť znenazdajky taký podráždený “.

Zdá sa vám niečo z toho známe? Je to frustrujúce a môže to spôsobiť prerušenie komunikácie a viesť ku konfliktu. Akonáhle lepšie pochopíte ADHD a zistíte, že mnohé z týchto oblastí frustrácie sú výsledkom nej a nie tým, čo vaši partneri milujú alebo zaujímajú, môžete začať liečiť. Váš manžel môže alebo nemusí chcieť vyskúšať lieky na zlepšenie zamerania, ale nezabudnite na všetko potrebné vzdelanie a informácie, aby ste mohli urobiť informované rozhodnutie.

Krok 2 - smejte sa tomu

Teraz, keď viete, že váš manžel zámerne neignoruje vás a tieto problémy pochádzajú z príznakov ADHD, ktoré sú mimo jeho kontroly. Humor je cenným majetkom. Upravte niektoré rysy tak, aby boli roztomilé - vyzbrojenie vedomosťami a schopnosť pomenovať dané správanie vám pomôže lepšie pochopiť vášho manžela. To, čo malo kedysi negatívne vlastnosti, sa môže stať humornými, pretože je skutočne mimo jeho kontrolu, pokiaľ sa váš manžel nerozhodne vyskúšať lieky na liečbu ADHD.

Či tak alebo onak, môžete nájsť nový spôsob koexistencie vo väčšej harmónii. Alebo ak ho chcete odpútať od topánok, ktoré ste si práve kúpili online, alebo od nových golfových palíc, zakričte „Veverka“ a ukážte na iné miesto. Vážne, humor vás v mnohých ohľadoch oslobodí.

Krok 3 - komunikujte medzi sebou

Prečítajte si viac o ADHD a o tom, ako ovplyvňuje človeka a vzťahy.

Porozprávajte sa navzájom o tom, aký to má na vás oboch vplyv, a vymyslite spôsoby, ako vyhovieť vášmu manželstvu. Môžete začať vytvárať zoznamy alebo písané upomienky na nástennom kalendári alebo výveske. Vedzte, že aj keď ste svojmu manželovi v utorok niečo povedali, s najväčšou pravdepodobnosťou mu to budete musieť pripomenúť pred udalosťou alebo činnosťou.

Povedzte svojmu manželovi, že musíš odísť o 30 minút skôr, ako skutočne potrebuješ, a budeš vychádzať z dverí, keď ste naozaj chceli odísť, nie o 30 minút neskôr. Ak potrebujete pomoc pri zlepšovaní komunikácie a porozumenia, vyhľadajte vo svojom okolí terapeuta pre duševné zdravie, ktorý vám pomôže s týmito problémami.

Zdieľam: