25 najlepších tipov na rozvod, ktoré vám pomôžu robiť dobré rozhodnutia o budúcnosti
V tomto článku
- Pracujte cez emócie
- Nájdite dobrého terapeuta
- Konfrontujte s najhorším scenárom
- Zastavte hru obviňovania
- Postarajte sa o svoje financie
- Nájdite dobrú právnu podporu
- Udržujte dobré vzťahy so svojou bývalou
- Bývalí partneri, nikdy nie bývalí rodičia
- Obklopte sa sociálnou podporou
- Pripravte si rôzne pripravené odpovede
Ukázať všetko
Rozvod nie je ľahký, a to aj napriek množstvu rozvodových rád a rád.
Nájdete sa zmätený, príliš citlivý, sklamaný alebo vystrašený. Uvedomte si, že je úplne normálne sa takto cítiť. Bolo by čudné, keby si to neurobil.
Zameranie na to, ako sa cítite zle, alebo premýšľanie o tom, čo vám môže byť, vás nikam neprivedie.
To najlepšie, čo môžete hľadať, je hľadať spôsoby, ako sa s tým vyrovnať efektívne a prevziať kontrolu nad chaosom okolo vás. Nakoniec sa vám práca, ktorú ste vynaložili na to, aby ste prešli týmto procesom, vyplatila.
TO štúdium ukázal to stres klesá na úroveň, ktorú zažívajú iné manželské páry v priebehu 2 rokov po rozvode.
Vytvorili sme zoznam najlepších tipov na rozvod, aby bolo toto ťažké obdobie trochu udržateľnejšie.
1. Pracujte cez emócie
Ak sa teraz nestaráte o svoje emócie, mohlo by to zanechať jazvu a následky by sa mohli prejaviť neskôr v živote, keď začnete znova randiť alebo keď deti vyrastú. Vezmite si tipy na rozvod od ľudí, ktorí si tým už prešli, a nájdite spôsob, ako sa vyrovnať s emóciami.
Najlepšie rady pri rozvode vždy zohľadňujú jedinečnosť osobnosti a životnej cesty každého človeka.
Majte preto na pamäti, že práca s emóciami sa bude u rôznych ľudí líšiť. Pre niekoho by to tak bolo mať čas na to, aby ste sa porozprávali, vyplakali oči, meditovali, zapisovali do denníka, prechádzali sa alebo kričali do vankúša atď. Nech je to už čokoľvek, musíte si nájsť cestu k práci prostredníctvom pocitov.
2. Nájdite dobrého terapeuta
Ideálnym riešením by bolo navštíviť terapeuta aby sme vám pomohli s týmto procesom.
Nemajú vzorec na zlepšenie, skôr sú ich najlepšie rady ušité na mieru vám. To znamená budete mať prostredie bez sudcu na preskúmanie toho, čo prežívate, a zdieľanie bez filtra. Odvzdušnenie pomáha, najmä ak je kombinované s tipmi a stratégiami pri rozvode.
Ak si nie ste istí rozhodnutím o rozvode, odporúča sa vyhľadať terapeuta, ktorý vám poskytne určité pokyny týkajúce sa rozvodu. Existuje mnoho faktorov, ktoré musíte vziať do úvahy, keď si kladiete otázku, „ako rozhodnúť o rozvode“, a najdôležitejšie je ochota zmeniť sa. Najlepšie sa to hodnotí v kancelárii terapeuta.
3. Konfrontujte najhorší scenár
V kancelárii terapeuta je potrebné zvážiť ešte jedno dôležité cvičenie. S pomocou profesionála preskúmajte, ako by pre vás vyzeral najhorší scenár.
Keď to dokážete popísať, môžete tomu čeliť.
Možno zistíte, že reagujete, akoby sa to už stalo. Môže sa stať, že komunikujete so svojím bývalým, akoby to bola pravda, čo by mohlo viesť k ďalším bojom. Po vypracovaní to už nebude môcť nevedome ovládať vaše akcie.
4. Zastavte hru obviňovania
Prestaňte sa obviňovať alebo kritizovať. Zoznámte sa s tým, čo sa stalo v dôsledku dlhej histórie nevyriešených alebo ignorovaných problémov. Keby bola zmena možná, urobili by ste to. Obaja.
Keby ste vedeli, že spadnete, sadli by ste si.
Či už máte pocit, že ste sa dosť snažili alebo nie, robili ste to, čo ste momentálne vnímali vedieť, čo si vtedy urobil .
Najlepšia rada pre niekoho, kto sa rozvádza, je odpustiť ísť ďalej. Najprv si odpusť, že nevieš, čo vieš teraz. To vyžaduje čas, takže buďte k sebe láskaví a zároveň prechádzajte týmto procesom.
5. Postarajte sa o svoje financie
Ak chcete začať nový život, musíte mať finančnú stabilitu. Uistite sa teda, že robíte porozvodový finančný plán pretože sa veci menia, nie je na koho spoľahnúť, iba na seba.
Pred vyrovnaním si otvorte samostatný účet alebo odložte nejaké peniaze bokom, pretože tam bude veľa výdavkov. Ak máte pocit, že si nie ste istí, ako sa postarať o svoje financie, požiadajte o pomoc pri rozvode a o finančné poradenstvo pri rozvode od ľudí, ktorým dôverujete kto vám môže pomôcť pri lepšom rozhodovaní o rozvode.
6. Nájdite dobrú právnu podporu
Je nevyhnutné byť informovaný o všetkom právne otázky týkajúce sa rozvodu a byť inteligentný a vzdelaný v oblasti finančného vyrovnania. Ako sa dobre rozviesť? Právne poradenstvo pri rozvode je rozumné, ak potrebujete pri rozvode čo najlepšie pomôcť.
Možno by ste sa obávali nákladov na právne poradenstvo, možno by ste sa preto mali pozrieť, či máte nárok na bezplatné rozvodové poradenstvo.
Navyše, skontrolujte bezplatné rozvodové poradenstvo online, pretože by to mohlo viesť k širšej sieti. Kvalitný právnik vám môže pomôcť, ak si nie ste istí, ako sa rýchlo rozviesť. Poznajú všetky tipy, ako sa rozviesť. Spoliehajte sa na ich pomoc pri hľadaní ľahkého spôsobu rozvodu.
Zhromaždite všetky potrebné dokumenty a sledujte všetky svoje príjmy a výdavky. To môže byť užitočné a ušetrí vám čas a peniaze, najmä ak nenájdete bezplatné právne rady týkajúce sa rozvodu. Ak sa chcete dozvedieť viac, pozrite si video právnika, ktorý zdieľa tipy na rozvod:
7. Udržujte dobré vzťahy so svojím bývalým
Počas vyrovnania menej boja znamená viac peňazí . Ak by ste to dokázali odhovoriť sami, bolo by to perfektné. Ak to však nie je možné, snažte sa byť čo najviac civilný a nájdite spôsob, ako urobiť kompromis. Najmite si mediátora , ak máte pocit, že to sami nezvládnete. Ak vás bývalý uráža, skúste nereagovať, zložiť telefón, ignorovať ho.
Okrem toho, že vám pomôže pri rozhodovaní, je rozvod dobré rozhodnutie a ako s ním zaobchádzať sami, mať terapeuta je múdre aj z iného dôvodu.
Môžu poskytnúť rozvodové poradenstvo pre páry, a tak vám pomôžu udržiavať občiansky vzťah s vašou bývalou. Mohli by byť dokonca schopné poradiť deťom a pomôcť im zvládnuť túto skúsenosť.
8. Bývalí partneri, nikdy nie bývalí rodičia
Ak sa snažíte dať svojim deťom na prvé miesto, potom musíte udržiavať dobrý vzťah aj po rozvode. Váš partner bude navždy súčasťou života vašich detí. Odložte svoje rozdiely a prestaňte sa navzájom vyrušovať.
TO štúdium ukázal to vplyv stresu z rozvodu na deti nie je len jednou udalosťou, ale skôr kompiláciou adaptačných výziev, na ktoré musia deti reagovať dlhšie.
Preto potrebujú pomoc pri dlhodobejšom spracovaní zmien v rodinnej štruktúre a fungovaní.
9. Obklopte sa sociálnou podporou
Nezabudnite umožniť ľuďom, ktorým na vás záleží, aby vám pomohli, najmä ak máte deti. Keď ste vyčerpaní, dovoľte ostatným, aby tu boli pre vaše deti, aby ste mali čas na samoliečenie.
Je v poriadku, aspoň na chvíľu získať pomoc. Nesnažte sa všetkých presvedčiť, že ste v poriadku, ak sa vám nechce. Nakoniec budete, ale aby ste sa tam dostali, potrebujete podporu.
10. Pripravte si rôzne pripravené odpovede
Mnoho ľudí sa vás bude pýtať na dôvod vášho rozvodu , o tom, ako to riešite, alebo o vašom súčasnom vzťahu s bývalým. Môže vám spôsobiť zlú náladu alebo vás zaskočiť. Niekedy sa bude cítiť ako dokonalá príležitosť ventilovať a babrať všetko s cudzím človekom.
Najlepší spôsob, ako to vyriešiť, je pripravili rôzne odpovede pre rôzne potenciálne publikum a použili ich, keď sa chcete vyhnúť konverzácii.
11. Filtrujte rady
Z potreby pomôcť vám každý dá iné rady a tipy na rozvod. Vďaka tomu sa budete môcť cítiť ohromení, najmä ak zdieľanie ich možností nie je načasované dobre alebo je zdieľané bez toho, aby ste o to požiadali.
Preto buďte opatrní a počúvajte iba ľudí, ktorým dôverujete. Filtrujte informácie, ktoré s vami zdieľajú, a to tak, že sa pozriete na zdroj informácií a vždy si dáte čas na rozhodnutie. Navyše, pripravte silné vyhlásenie preukazujúce jasné hranice zastavujúce rozvodové rady, ktoré považujete za nežiaduce.
12. Pripravte sa na zmätok
Nie všetky páry, ktoré sa rozvádzajú, majú pocit, že ide o zlyhanie. Niekedy je to vzájomné rozhodnutie, pretože majú pocit, že pre oboch bude lepšie, ak sa rozídu. Spoločnosť však nemusí nevyhnutne schvaľovať rozvod. Niekedy by ste sa mohli cítiť osamelý a zahanbený.
Ľudia vám môžu vnucovať svoju neistotu a tlačiť na vás vaše rady, len vás budú ďalej miasť. Možno ich počujete hovoriť „Nechajte ich platiť“ alebo „Zoznámte sa s úplnou väzbou“. Nie je prekvapením, že niektorí z týchto priateľov vám nebudú na konci tohto procesu tak blízki. Vyberte si, že sa obklopíte ľuďmi, vďaka ktorým sa budete cítiť vypočutí a pochopení.
13. Očakávaj, že ťa tvoj bývalý prekvapí
Osoba, ktorú ste si vzali, nie je rovnaká osoba, s ktorou sa rozvádzate. Postupom času sa menili a nemôžete očakávať, že budú predvídateľné. Najmä v situácii rozvodu.
Očakávajte, že vás prekvapia správaním, ktoré by ste mohli považovať za zraňujúce alebo necitlivé. To vám pomôže lepšie sa chrániť. To neznamená, že by ste mali preventívne štrajkovať, skôr premýšľajte o tom, čo by ste robili, keby boli na prvom mieste a ako by ste ich mali chrániť.
14. Začnite randiť, až keď budete pripravení
Ako dlho môžete ťahať rozvod?
Skrátka, chvíľu. To môže znamenať, že pred podpísaním rozvodových listov budete chvíľu pracovať ako samostatná osoba. Nedávajte sa čo najskôr pod tlak randenia . Dajte si čas na to, aby ste boli pripravení.
Ak začnete tento proces príliš skoro, ublížite si iba sami sebe.
Výsledky predčasného randenia vás môžu viesť k domnienke, že už nikdy nenájdete osobu ako váš bývalý, alebo že už nikdy nenájdete lásku. Pravdepodobne však nie ste pripravení ich nájsť. Preto začnite randiť, až keď vám bude vyhovujúce byť single.
15. S rozvodom zaobchádzajte ako s obchodnou transakciou
Do podnikania nevnášate emócie, však? Prinajmenšom to nerobíte, keď sa snažíte uzavrieť dobrý obchod. Nie je to ľahké, ale pokus o zaobchádzanie s rozvodom ako s obchodnou dohodou vám poskytne perspektívu, v ktorej sa sústredíte na čo najlepšie usporiadanie.
Cítiť sa zranený alebo zradený partnerom, nemá nič spoločné s tým, ako sú rodičmi a ako často chcete, aby videli deti. Keď stojíte pred rozhodnutím, položte si otázku, ako by som postupoval, ak by išlo o profesionálnu dohodu. To vám pomôže zapojiť mentálne schopnosti (takmer) bez zadržaných emócií.
16. Zamerajte sa na mierovú možnosť
Kedykoľvek je to možné, hľadajte spôsob, ako urobte zmier, ktorý sa nebude ťahať pred súdom, zvyšujte finančné zaťaženie alebo vystavujte svoje deti ďalším škodám. Ak je to možné, rozhodnite sa pre mediáciu.
Nájsť mier s rozvodom navyše znamená byť v pokoji s manželstvom. Keď ste sa rozhodli oženiť, konali ste podľa informácií, ktoré ste mali vtedy. Nebuď na seba taký tvrdý, že nevieš, ako sa to bude hrať. Pamätajte, že ak chcete mať pokojný rozvod, musíte byť v pokoji s manželstvom.
17. Osvojte si maratónske zmýšľanie
Rozčuľujeme sa svojou definíciou situácie, nie situáciou samotnou. Užitočným tipom na rozvod je preto zamerať sa na prijatie správneho myslenia.
Marathon nie je o tom, kto dokáže bežať najrýchlejšie, takže prijmite tempo, ktoré pracuje pre vás . Bude to chvíľu trvať, kým sa úplne postavíte na nohy. Dovoľte si prepracovať emócie a znovu získať sebavedomie, zatiaľ čo znovu budujete jednu po druhej oblasti svojho života.
18. Nájdite si čas na to, aby ste nemali službu a rozpadli sa
Pri toľkom množstve povinností a pocitov, ktoré vás prekypujú, vám môže chýbať nejaký čas, aby ste sa rozpadli bez obáv, či sa to niekoho dotkne. Nájdite si bezpečné prostredie a nechajte si poradiť s vlnami rôznych emócií, ktoré sa vás snažia utopiť.
Spoliehajte sa na to, že ľudia, ktorým v tomto období môžete dôverovať, sa postarajú o vaše deti, a dajte si víkend na rozpadnutie sa a znovu sa dať dokopy.
19. Použite časový limit
Jedným z najdôležitejších tipov na rozvod je technika časového limitu. Použite ho kedykoľvek, keď máte pocit, že chcete povedať alebo urobiť niečo, čo budete neskôr ľutovať. Na začiatku by to mohlo znamenať použitie každých 5 minút.
Keď vaše deti hovoria o svojich rodičoch, bývalých, možno budete musieť opustiť miestnosť, aby ste zabránili rozprávaniu vecí, pre ktoré nie sú najlepším publikom. Tiež pamätajte na tento tip na rozvod pri rokovaniach s ex o financiách. Ak sa veci rozhoria, bude ťažké pokračovať v správnom myslení.
20. Pustite to, čo nemôžete ovládať
To, že ste sa vzali, znamenalo robiť väčšinu rozhodnutí spoločne a spoliehať sa na seba. Keď oddeľujete svojich bývalých, začne sa rozhodovať sám a veľa z nich sa vám nebude páčiť. Jediné, na čom by vám malo záležať, sú tie, ktoré ovplyvňujú vaše deti alebo priamo vás.
Zamerajte sa na to, že sa zbavíte nutkania radiť im alebo komentovať ich rozhodnutia bez ohľadu na to, ako ľahkomyseľne sa vám môžu zdať. Spomedzi tipov na rozvod je tento kľúčový. Jeho použitie vám ušetrí veľa duševného priestoru, ktorý môžete použiť na obnovu svojho vlastného života.
21. Pohodlne sa osamote
Keď ste vydatá, spoliehate sa na svojho partnera pri mnohých veciach, ktoré sa časom stanú novým normálom. Sú tam, keď potrebujete navštíviť lekára, zabezpečiť vyzdvihnutie detí, pripraviť večeru, upratať dom alebo sa postarať o množstvo ďalších každodenných povinností.
Keď zmiznú, musíte to všetko urobiť sami alebo s pomocou svojich detí. Dajte si pauzu, ak nie je všetko v poriadku alebo urobené čo najskôr.
Ak potrebujete tipy na rozvod, najskôr zvážte túto. Aby ste sa necítili ako zlyhanie, nenastavujte latku príliš vysoko.
Popremýšľajte, či existuje spôsob, ako delegovať niektoré zodpovednosti, a zvyšok po sebe vezmite jeden po druhom, aby ste sa vyhli pocitu ohromenia. Byť pohodlne sám znamená prebrať krok za krokom viac, raz spoločných povinností.
22. Precvičujte činnosti, ktoré prinášajú radosť a smiech
Byť zaneprázdnený starostlivosťou o seba je ako povedať, že ste príliš zaneprázdnený šoférovaním, aby ste mohli natankovať benzín. Pravdepodobne si svoje auto nemyslíte ako mobil Perpetuum, takže si to nemyslíte ani vy.
Udeľte tipom na rozvod miesto vo svojej plánovacej rutine. Položte si otázku, aké činnosti musia byť vo vašom kalendári, aby vám priniesli radosť do dňa? Potrebujete čas nielen na vyliečenie, ale aj na smiech a radosť zo života. Choďte na večeru stand-up comedy, pozrite si zábavný film alebo sa zasmejte s priateľom. Toto vás dostane cez bolesť, pretože ukazuje, že sa v živote máte na čo tešiť.
23. Zo svojich výrokov berte „vždy“ a „nikdy“
Keď hovoríme slovami „nikdy“, „vždy“, „v dobrom“ atď., Máme pocit, že situácia je neprekonateľná. To, čo si myslíme, ovplyvňuje to, ako sa cítime.
Jedným z najlepších tipov na rozvod je starostlivo zvoliť definíciu situácie. To, čo si budeme myslieť, že je pravda, sa stane pravdou, pretože by sme si mohli zabrániť v tom, aby sme videli potenciál. Keď sa dopočujete, ako používate tieto výrazy, skúste ich nahradiť výrazmi „zatiaľ“, „v súčasnosti“, „doteraz“, pretože vám pomôžu cítiť nádej.
Sledujte tiež: 7 Najčastejšie dôvody rozvodu
24. Pamätaj na svoje silné stránky
Môže byť ťažké a strašidelné pokračovať sám. Hľadáte tipy na rozvod, aby ste sa cítili lepšie a sebavedomejšie?
Uvažujte nad napísaním zoznamu všetkých silných stránok, schopností a schopností, ktoré si myslíte, že máte, a ktoré môžu byť vašim prínosom pri prekonávaní rozvodu.
Začnite zoznamom úspechov, keď ste boli single. Úspešnosť, ktorú ste vtedy dosiahli, je ľahšie pripísať iba sebe. Čo ste za ten čas dosiahli a čo o vás hovoria tieto úspechy? Ste odvážni, bystrí, vytrvalí, empatickí? Keď to dokončíte, prejdite na obdobie vášho manželstva a opakujte to isté.
25. Zamerajte sa na budúcnosť
Teraz to môže byť ťažké, ale jedného dňa budete mať nový, iný život. Čím skôr sa sústredíte na to, ako má vyzerať vaša budúcnosť, tým skôr môžete urobiť malé kroky.
známky straty záujmu o vzťah
Tipy na rozvod od ľudí, ktorí prešli týmto procesom, nás učia, že to, čo predvídame, bude naša budúcnosť, ako veci. Čo si myslíte, že sa stane, sa stane. Aktivujete kapacitu svojho mozgu tak, aby ste vytvorili presne to, čo predpovedáte.
Ak si myslíte, že sa už nikdy neoženíte, budete sa nielen cítiť mizerne, ale tiež odmietnete každú príležitosť, ktorá vám dokáže, že sa mýlite. Náš mozog je nastavený tak, aby nás urobil správnymi, nie šťastnými. Preto si starostlivo vyberte svoje očakávania týkajúce sa budúcnosti. Majte na pamäti, že je to iba kapitola vášho života, nie koniec.
