10 Čo robiť a čo nerobiť za rokovanie s nahnevaným partnerom

Desať vecí pre donášanie na rozhnevaného partnera

V tomto článku

Hnev je silná emócia, ktorá môže spôsobiť nevýslovné zničenie, ak bude nekontrolovane pokračovať. Rovnako ako lesný požiar, ktorý ničí týčiace sa stromy, domy a žije mu v ceste, tak sa mu hnev vymkne spod kontroly.

Keď ste v intímny vzťah s nahnevanou manželkou alebo nahnevaným manželom, je potrebných veľa múdrosti, aby sa vzťah udržal na primerane funkčnej úrovni.

Mnoho manželstiev sa rozpadlo, pretože páry to nevedeli ako riešiť problémy s hnevom alebo ako ovládnuť hnev a frustráciu vo vzťahu.

Ak vás teda zaujíma, ako ovládať hnev vo vzťahu alebo ako postupovať voči nahnevanému manželovi, potom čítajte ďalej.

Tento článok načrtne desať vecí, ktoré môžu a nemôžu robiť, čo vám môže pomôcť pri jednaní s nahnevaným partnerom.

1. Zachovajte pokoj

Chcete sa dozvedieť tajomstvo ako naložiť s nahnevaným manželom alebo ako naložiť s nahnevanou manželkou? Je to jednoduché - zachovajte pokoj a vyrovnanosť.

Je pravda, že to nemusí byť ľahké urobiť, zvlášť keď nahnevaný manžel sa na vás vrhá, ale čím pokojnejšie môžete zostať, tým rýchlejšie sa váš partner prekoná zo svojho výbuchu.

Zachovanie pokoja je dočasná stratégia, ktorú je možné použiť v horúčave. Nič dobrého sa nedosiahne, ak na seba obaja kričíte.

Potom, keď sa partner upokojí, budete môcť vec riešiť konštruktívnejším spôsobom.

2. Nehaste oheň ohňom

Tento bod nadväzuje na predchádzajúci zo zachovania pokoja, keď rokovania s negatívnym manželom . Hnevať sa na hnev partnera je v skutočnosti kontraproduktívne.

Ak pridáte palivo do existujúceho ohňa, bude horieť iba dlhšie a škody, ktoré po ňom zostanú, budú oveľa škodlivejšie. Nechajte svojho partnera, nech sa hnevá sám.

Ostrý kontrast vášho pokojného, ​​pokojného a zrelého prístupu môže pomôcť vášmu partnerovi uvedomiť si, ako zle sa správa, a naopak vám pomôže pochopiť ako naštvať manžela .

3. Pomysli na svoje vlastné správanie

Toto je kde musis byt brutalne uprimny so sebou. Robíte alebo nerobíte niečo, čo provokuje alebo zhoršuje hnev vášho partnera?

Prirodzenou tendenciou nahnevaných partnerov je obviňovať vás alebo niekoho iného zo svojich výbuchov, takže tu musíte byť veľmi opatrní, aby neabsorbovali všetku vinu, ktorú tak ochotne odložili.

Pamätajte, že ste zodpovední iba za svoje činy, nie za ich činy. Ak sa máte za čo ospravedlniť alebo urobiť úpravy vo svojom správaní, urobte to a choďte ďalej.

4. Nestaňte sa spoluzávislí

Stalo sa vám niekedy, že ste sa kryli pred nahnevaným partnerom?

Ak ste bývanie s nahnevaným manželom a majú ústa a urazili jedného z vašich priateľov alebo členov rodiny, chodíte potom v tichosti k danej osobe a ‚vysvetľujete‘, prečo váš partner v skutočnosti nemal na mysli to, čo hovoril, a že to naozaj nie je také zlé?

Ak budete naďalej robiť tento druh vecí, váš partner sa nebude môcť naučiť úplne znášať dôsledky spôsobené ich hnev v manželstve .

5. Stanovte hranice

Keď máš hnev vo vzťahoch alebo mať nahnevaný partner, je veľmi dôležité, aby ste stanovili nejaké pevné hranice. Riešenie hnevu začína:

rozhodovanie o tom, koľko z partnerov hnev, ktorý ste ochotní tolerovať a čo nedovolíš, zodpovedajúcim spôsobom informovať svojho partnera a pripravení brániť a udržiavať túto hraničnú čiaru.

Hranice sú skvelé spôsob riešenia negatívneho manžela a uznávajúc, že ​​všetky vzťahy si vyžadujú vzájomný rešpekt, aby mohli prosperovať.

Pamätajte, že hranice nie sú sebecký spôsob života; hranice skôr budujú a zachovávajú zdravé vzťahy.

Ak máte nahnevaného partnera, je veľmi dôležité, aby ste stanovili pevné hranice.

6. Netolerujte neúctu a zneužívanie

Jedna z vašich hraníc by určite mala byť jasná, pokiaľ ide o aspekt neúcty a zneužívania. Ako sa hovorí, neexistuje zneužívanie.

Kedy jednanie s nahnevaným manželom, d o necháte sa znevažovať, kričať a zamurovať alebo byť príjemcom akejkoľvek inej formy zneužívania, či už emocionálneho, verbálneho alebo fyzického?

Ak neúctu a týranie beriete opakovane, pripúšťate to a necháte svojho nahnevaného partnera uveriť, že je to v poriadku. Nie je to a je na vás, aby ste to objasnili.

7. Pestujte súcit

Nahnevaný človek je často niekto, kto bol hlboko zranený a rozhodol sa použiť svoj hnev na svoju ochranu. Najmenšia hrozba alebo neistota môžu spôsobiť ich vzplanutie ako obranného mechanizmu.

Takže ak si dokážete vytvoriť pocit emočnej bezpečnosti, môžete zistiť, že veľa hnevu sa dá rozptýliť.

To sa dá dosiahnuť trpezlivosťou a súcitom tým, že budete hovoriť láskavé veci namiesto toho, aby ste boli kritickí, pozorne počúvali a boli úprimní, neposmievali sa alebo ste sarkastickí.

8. Nezanedbajte pomoc

Ak sa za vami začína nachádzať váš nahnevaný partner a máte občas pocit, že ste ohromení a beznádejní, vyhľadajte pomoc. Nájdite poradcu alebo terapeuta alebo hovorte s niekým, komu môžete dôverovať.

Povedzte partnerovi, ako sa cítite a navrhnite, aby ste dostali pomoc spoločne. Nemajte pocit, že musíte bojovať sami.

Vždy je dobré získať objektívne hľadisko, pretože keď sa ocitnete v situácii, možno nebudete schopní vidieť veci úplne jasne.

Vina, vina, depresia a množstvo ďalších negatívnych emócií môžu čoskoro vkĺznuť ako stúpajúca povodňová voda, čo už tak zložitú situáciu ešte zhorší.

9. Viete, kedy odísť

Ak váš nahnevaný partner uzná, že má problém a je ochotný získať pomoc a pracovať na riešení problémov s hnevom, potom existuje nádej, ako svetlo na konci temného tunela.

Ak však nedôjde k uznaniu akýchkoľvek priestupkov alebo povrchného ospravedlnenia bez skutočnej zmeny alebo snahy o zmenu, musíte urobiť nejaké ťažké rozhodnutia.

Spýtajte sa sami seba, či môžete pokračovať donekonečna bez akejkoľvek zmeny, s výnimkou zmeny k horšiemu, pretože hnev má tendenciu časom zosilňovať, ak sa s ním nebude efektívne bojovať. Ak je vaša odpoveď nie, potom môže byť čas odísť.

10. Nezabudni, kto si

Jedno z vážnych nebezpečenstiev mať nahnevaného partnera je to, že aj vy sa stanete nahnevaným človekom. Hnev môže byť koniec koncov poriadne nákazlivý. Vždy zostaňte verní sebe a osobe, o ktorej viete, že ste.

Je to ich hnev, s ktorým sa musí vyrovnať - nie ten, ktorý vás vezme na palubu. Keď dôsledne a trpezlivo vyjadrujete svoje emócie vyzretým a zdravým spôsobom, pomôžete partnerovi naučiť sa robiť to isté.

Zdieľam: