Manažment hnevu pre deti – užitočné techniky

Manažment hnevu pre deti – užitočné techniky

V tomto článku

Hnev je normálna emócia; môže sa však rýchlo zmeniť na agresiu, neúctu, vzdor a záchvat hnevu, ak vaše dieťa nie je schopné vysporiadať sa so svojimi emóciami.

Ak sa táto agresia u detí nekontroluje, vrátane škádlení a bitiek by mohla viesť k akademickým problémom, zlému duševnému zdraviu a odmietnutiu rovesníkmi v dospelosti.

Nasledujúce techniky zvládania hnevu pre deti môžu výrazne pomôcť rodičom, pokiaľ ide o zvládanie hnevu pre deti:

Počas fúkania buďte pokojní

Je veľmi dôležité, aby rodičia zostali pokojní, keď veci začnú eskalovať. Je veľmi ľahké začať kričať a vyzerať unavene. Chladný, strohý postoj v takejto chvíli nepomôže, ale rozhodne zhorší situáciu.

Namiesto toho zachovajte svoj tón sladký a svoj vyrovnanosť pokojná . Reč tela by mala vyjadrovať empatiu a súcit. Zvládanie hnevu pre deti sa stáva veľmi jednoduchým, keď prejavujete láskyplnú podporu a nepokúšate sa v takom čase prednášať.

Ponuka pohodlie dotyky (objatie alebo pošúchanie chrbta) a obmedzte svoje slová na minimum, pretože toto nie je naučiteľný moment. Keď hovoríte, použite pokojný, neutrálny tón a opakujte rovnakú frázu.

Keď sú deti nahnevané, nespracúvajú informácie; preto opakovanie zaisťuje, že počujú, čo hovoríte.

Začnite od seba

Najlepšou technikou pri zvládaní hnevu pre deti je ukázať im, ako sa dokážu vysporiadať so svojimi emóciami, keď sú nahnevané, podľa vášho príkladu. Ak opakovane strácate nervy pred svojím dieťaťom, je pravdepodobné, že urobí to isté.

Ak však riešite svoje pocity v a pokojne, racionálne , je tiež pravdepodobné, že bude nasledovať.

Aj keď je dôležité, aby ste svoje dieťa držali ďalej od problémov dospelých, povedzte mu, keď sa cítite frustrovaní a ako zvládate pocity hnevu. Pomôže to vášmu dieťaťu pochopiťhnevajú sa aj dospelí.

Ak stratíte nervy pred svojimi deťmi, prevezmite zodpovednosť za svoje činy.

Ospravedlňte sa a diskutujte so svojimi deťmi o tom, čo ste mali namiesto toho urobiť, aby ste rozptýlili situáciu.

Naučte techniky riešenia problémov

Keď je vaše dieťa pokojnépomôcť mu vyjadriť svoje pocitya povzbudzujte ho, aby prišiel s riešeniami, ktoré môžu pomôcť vyriešiť konflikty skôr, ako sa zmenia na agresívne výbuchy v plnom rozsahu.

Skúste prísť s niekoľkými rôznymi riešeniami a potom skúste jedno, aby ste zistili, či funguje. Ak nie, prejdite na iné riešenie.

Vyhnite sa spúšťačom

Vyhnite sa spúšťačom

Ďalšou dôležitou vecou, ​​keď hľadáte spôsoby, ako zvládnuť hnev pre deti, je vyhnúť sa spúšťačom.

Podľa výskumu sa väčšina detí zrúti v určitých časoch, ako je čas spať, robiť domáce úlohy alebo keď je čas prestať hrať (či už ide o PlayStation alebo Lego).

Spúšťačom býva, keď sú deti požiadané, aby prestali robiť niečo, čo sa im páči, alebo aby robili niečo, čo sa im nepáči.

Časové varovania (spánok za 10 minút), príprava dieťaťa na situácie (pred hraním s jeho obľúbeným autíčkom požiadajte brata o povolenie) a rozdelenie úloh do minútových pokynov (najskôr si oblečte bundu a potom pôjdeme do parku) môže pomôcť vyhnúť sa rozpadu.

Stanovte pravidlá hnevu

Rôzne rodiny majú rôzne pravidlá týkajúce sa toho, aké správanie je prijateľné a čo nie, pokiaľ ide o hnev. Niektorým rodičom nevadí, keď sa zvyšujú hlasy alebo búchajú dvere, iní takéto správanie netolerujú.

Napíšte si pravidlá, ktoré odrážajú vaše očakávania. Dôraz na úctivé správanie voči ostatným za každých okolností.

Vyriešte problémy, ako je oslovovanie, ničenie majetku a fyzická agresia, aby vaše dieťa vedelo, že takéto správanie nie je prípustné, keď je šialené.

Motivujte s dôsledkami

Motivujte svoje dieťa pozitívnymi dôsledkami, keď dodržiava pravidlá hnevu, ako je symbolická ekonomika alebo systém odmeňovania, a použite negatívne dôsledky, keď ich poruší. Môžu zahŕňať stratu privilégií alebo časový limit.

Navrhnite svojmu dieťaťu spôsoby, ako pomôcť zvládnuť hnev

Deti potrebujú zručnosti, aby zvládli svoj hnev. Zvládanie hnevu pre deti je jednoduché, keď si s dieťaťom vytvoríte zoznam konštruktívnych spôsobov, ako zvládnuť emócie. Niektoré aktivity na zvládanie hnevu pre deti sú nasledovné:

  1. Choďte na tiché miesto
  2. Dychové cvičenia. Požiadajte svoje dieťa, aby sa zhlboka nadýchlo nosom, kým počítate do štyroch, a potom vydýchlo ústami, kým počítate do osem
  3. Pustite si hudbu a tancujte
  4. Pozrite si obľúbený film
  5. Zahrajte si stolovú hru
  6. Urobte kresbu alebo farbu do omaľovánky
  7. Presuňte sa do inej miestnosti ďaleko od problémov

Môžete tiež vyskúšať niekoľko pracovných listov na zvládanie hnevu pre deti. Tieto pracovné listy pomáhajú ľuďom pochopiť ich správanie a fyzické reakcie na hnev.

Pre niektoré deti je ťažké vždy zvládať svoj hnev. Uistite sa, že vaše dieťa dobre spí, dostatočne sa stravuje a nie je pod nadmerným tlakom, aby v škole vynikalo. Vaša pomoc a vedenie mu určite pomôžu rozvíjať schopnosti lepšie zvládať hnev.

Zdieľam: