Ako nájsť najlepšieho terapeuta – prehľad odborníkov

Prvý krok k starostlivosti o seba

Takže ste sa rozhodli ísť k terapeutovi, čím ste urobili prvý krok k starostlivosti o seba.

Nájsť pre vás najlepšieho terapeuta nie je ťažké, no, ani obyčajná. Pravdepodobne by ste prešli všetkými krokmi hľadania najlepšieho terapeuta, ako napr.

• Krok 1 – Požiadajte svoju rodinu alebo priateľa, aby vám niekoho odporučil
• Krok 2 – Overte si najlepších terapeutov vo vašom okolí na Googli alebo si pozrite recenzie na odporúčaných
• Krok 3 – Vyberte si jednu na základe licencie, skúseností, offline a online recenzií, preferencie pohlavia (už viete, aké pohlavie si vybrať), teoretickej orientácie a presvedčenia.
• Krok 4- Skontrolujte profesionalitu ich webových stránok, ak stenájsť online terapeuta.
• Krok 5- Rezervujte si termín online alebo priamo zavolajte.

Zdá sa, že výber terapeuta je jednoduchý, však? Ale verte nám, musíte byť opatrní. Koniec koncov, ide o vaše duševné zdravie.

Ustarostený?

Hej, na čo sú odborníci?

Zhrnutie odborníkov – Nájdenie najlepšieho terapeuta

Marriage.com prináša zoznam osvedčených tipov od úžasných odborníkov, ktoré vám pomôžu nájsť toho najlepšieho terapeuta.

SHERRY GABA, LCSW Psychoterapeut a Life Coach

Opýtajte sa priateľapre odporúčanie alebo vášho poskytovateľa poistenia.
• Zvážte ich pohlavie, profesionalita webu, teoretická orientácia a zistite, aké sú vaše skúsenosti, keď si dohodnete stretnutie.
• Majú? skúsenosti s vaším konkrétnym problémom ?
• Sú ich poplatky primerané alebo ti berú poistenie?
• Sú licencovaný ? A keď ste s nimi v terapeutickej miestnosti, aké sú vaše inštinkty?
• Hľadajte niečo, čo obaja zdieľate. A ak žiadny neexistuje, pamätajte, že je to vaša terapia a zaslúžite si nájsť toho najlepšieho terapeuta, ktorý je pre vás vhodný.

Skontrolujte oblasť praxe svojho terapeuta a uistite sa, že má kompetencie Tweetujte toto

DR. TREY COLE, PSYD Psychoterapeut

• The vzťahové spojenie , skôr než typ prístupu (t. j. konkrétna orientácia, technika atď.), ktorý terapeut používa, je najdôležitejší.
• Na vytvorenie tohto kontextu zvýšenie vlastnej zraniteľnosti vzájomná prítomnosť je nevyhnutná, takže nájdite niekoho, s kým by ste sa mohli vidieť, ako to robíte.

Pred výberom správneho terapeuta skontrolujte toto vzťahové spojenie Tweetujte toto

SARA NUAHN, MSW, LICSW, CBIS Terapeut
Skúsenosť-
Jedného dňa do mojej kancelárie vošla klientka a po hodine, čo som považoval za úspešný príjem, vstala, potriasla mi rukou a povedala: Si milý a mám pocit, že toto bola skvelá hodina. , ale ty sa pre mňa nehodíš. Ďakujem za Tvoj čas.
Keď odchádzala, pomyslel som si, dobre pre teba!!
V mojich začiatkoch by to vyzeralo ako odraz mňa a mojich schopností, ale keď som sa stal skúsenejším, beriem to ako formu posilnenia postavenia klienta a sebauvedomenia, sebadôvery požiadať o to, čo potrebujete pri terapii a skutočná zmena je cieľ.
Ako už bolo povedané, ako hľadať terapeuta a takého, s ktorým sa môžu cítiť pohodlne, aby sa nielen otvorili, ale cítili podporu, pretože v konečnom dôsledku máte všetko v sebe!

Opýtajte sa sami seba, čo dúfam, že dosiahnem návštevou terapeuta? Čo od nich potrebujem, pri akých cieľoch chcem cítiť podporu pri ich vytváraní a presadzovaní a ako sa chcem cítiť, keď zo stretnutia odídem. Informujte sa u okolia, a čo potrebujete nielen od priestoru, ale aj od relácie: Je prostredie, ktoré prináša pokoj a spojenie alebo stres.
• Je kancelária príliš stimulujúca alebo umožňuje sústrediť sa? A má pre vás terapeut priestor, aby ste sa mohli spojiť s vašimi osobnými liečebnými cieľmi, alebo vám zaberajú priestor s cieľmi terapeuta, neustálou spätnou väzbou alebo tichom?
• Opýtajte sa sami seba, ako sa cítim, keď vchádzam a vychádzam z kancelárskych priestorov , či už to súvisí s prostredím, terapeutom alebo tým, čo dúfate, že zo sedenia získate, položte si otázku, čo je pre vás najdôležitejšie.

V konečnom dôsledku je výber terapeuta o osobnom prispôsobení, pocite prepojenia s osobnosťou, štýlom a prostredím. Uvedomte si svoje osobné ciele a schopnosť rásť.

Choďte za terapeutom, ktorý sa pýta, počúva a podporuje Tweetujte toto

MATTHEW RIPPEYOUNG, MA Psychoterapeut

• Najlepší terapeut je niekto, s kým sa cítite dostatočne dobre na to, aby ste sa skutočne otvorili. Výskum ukazuje, že najlepšie výsledky v terapii sú o medziľudskom súlade medzi vami a vaším terapeutom.
• Nájdite niekoho, s kým by ste si radi sadli do malého člna v búrke.

Nájdite ten medziľudský vzťah medzi vami a vaším terapeutom Tweetujte toto

GIOVANNI MACCARRONE, BA Životný tréner

• Nájdite najlepšieho terapeuta nájdením terapeut, ktorý vám prinesie VÝSLEDKY !
• Vždy sa môžete o určitých problémoch porozprávať s priateľom, ale najlepší terapeut vás vypočuje a zmení váš život so skutočnými VÝSLEDKAMI.

Všetko je v poriadku a končí dobre – Nájdite terapeuta, ktorý vám prinesie výsledky Tweetujte toto

MADELAINE WEISS, LICSW, MBA Psychoterapeut a Life Coach

• Recept na úspech: Nájdite jedného alebo viacero terapeutov, ktorí ponúkajú a bezplatné telefonické stretnutie , takže sa môžete spýtať na akékoľvek otázky poverenia, logistika, prístup, poplatky … a posúdiť vhodnosť.
• So správnym terapeutom by ste mali vyjsť von cítiť úľavu, nádej a tešíme sa na spoločnú cestu.

Skontrolujte atašé terapeuta, čo tam máte Tweetujte toto

DAVID O. SAENZ, PH.D., EDM, LLC Životný tréner

Hľadáte dobrého terapeuta? Čo hovorím ostatným:

• Väčšine ľudí len zriedka svitne, aby skutočne pohovorili s perspektívnym terapeutom. A krátky rozhovor/konzultácia telefonicky vám môže poskytnúť veľa informácií o tom, kto bude pre vás najvhodnejší. Zavolajte pred dohodnutím tohto stretnutia, ako sú otázky uvedené nižšie.
• Kľúčom je vedieť, že vy a váš terapeut môžete spájať alebo spájať . Všetko ostatné je druhoradé. Hľadáte pohodlie, hlboký vzťah, zmysel pre humor, ich schopnosť byť emocionálne dostupnými a ľahkosť v konverzácii.
• Technika terapie nie je taká dôležitá ako napr terapeutický vzťah medzi vami a osobou, ktorú vidíte.
• Keď zistíte, že existuje spojenie, hľadať kompetenciu . Poznajú svoj materiál? Sú aktuálne o najnovšom výskume o terapiách, vašom stave, ako lieky ovplyvňujú vaše myšlienky, správanie a emócie? Vedia, ako zvládnuť problém, ktorý vás priviedol k tomu, aby ste ich videli? Majú skúsenosti s problémom, ktorý vás priviedol? Opýtajte sa tieto otázky vopred.
• Nájsť terapeut, ktorého ich práca naozaj baví . Nič neporazí viac, ako vidieť niekoho, kto sa vlečie zo dňa na deň, emocionálne vyčerpaného z toho, že vidí ľudí, alebo niekoho, kto nie je plne zapojený. Hľadáte niekoho, kto je nadšený z toho, že je v rovnakom priestore ako vy, a je tu preto, aby pridal hodnotu vášmu životu.
Vyhnite sa stepfordským terapeutomktorí tam väčšinou ticho sedia alebo s vami vždy súhlasia, nevyzývajú vás ani vás nepovzbudzujú, aby ste vykročili a vyskúšali nové spôsoby myslenia, cítenia a správania. Dúfajme, že hľadáte niekoho, kto je aktívny a direktívny, keď je to potrebné, ale tiež vie, kedy ticho sedieť a byť svedkom vášho boja a bolesti.
• Keď ste v terapii, nebojte sa nastaviť tón a smer (do tej miery, do akej môžete). Ak nemôžete dnes, snažte sa tak urobiť neskôr. Dobrý terapeut, ktorý skutočne hľadá to, čo je pre vás najlepšie, sa bude snažiť, aby vás viedol a poskytoval smer. Položia vám skvelú otázku, ktorá vás prinúti premýšľať a pozerať sa na veci inak a vyzvú vás, aby ste dosiahli svoje ciele. Niekedy budete musieť byť vyzvaní: inokedy budete potrebovať niekoho, kto vie, ako byť tichou prítomnosťou pre vašu bolesť a myšlienky.

Majte terapeutický vzťah, nechajte terapeuta nastaviť tón, ktorý vás upokojí Tweetujte toto

LISA FOGELOVÁ, LCSW-R Psychoterapeut

• Pýtajte sa a pozorne sledujte odpoveď terapeuta . Skontrolujte online recenzie.
• Nikdy nemôžete s istotou vedieť, ako sa s vami váš terapeut spojí, kým ho nestretnete, ale nikdy necítiš, že musíš zostať akonáhle ste im venovali svoj čas, ak sa necítite dobre.

Dôverujte svojmu úsiliu, pokiaľ ide o nájdenie najlepšieho terapeuta Tweetujte toto

GEORGINA CANNON, KLINICKÝ HYPNOTERAPEUT poradca

Ako nájsť ideálneho terapeuta.

• Ísť nakupovať, urobte si prieskum alebo zoznam mien, od priateľov, z webu atď.
• Dohodnite si čas Hovorte s nimi , či už telefonicky alebo najlepšie osobne. Väčšina ponúka bezplatnú 15 alebo 30-minútovú konzultáciu, aby ste zistili, či je to vhodné.
• Opýtajte sa, ako ich relácie sú štruktúrované , ako dlho, náklady, používané protokoly, koľko relácií atď.
• Všimnite si, či vás počúvajú a klásť otázky , alebo sú príliš zaneprázdnení tým, že vám hovoria, akí sú šikovní a úspešní?.
• nakoniec cítiš sa pohodlne? s nimi?

Môžete im dôverovať so svojimi najhlbšími obavami a emóciami?
Urob to – a budeš mať odpoveď!!

Majte terapeutický vzťah, nechajte terapeuta nastaviť tón, ktorý vás upokojí Tweetujte toto

ARNE PEDERSEN, RCCH, CHT. Hypnoterapeut

• Pri hľadaní terapeuta si myslím, že je dôležité mať na pamäti nehľadať najlepšieho terapeuta, ale zamerať sa na nájsť pre VÁS toho najlepšieho terapeuta .
• Samozrejme, je dôležité uistiť sa, že sú skúsený a kvalifikovaný v oblasti, v ktorej chcete pomôcť, ale na konci dňa vôbec nezáleží na tom, či z nich máte smiešny alebo nepríjemný pocit.
• Verím, že ak máte pocit a príjemnú energiu, keď ste v ich blízkosti , zaobchádzajú s vami profesionálny rešpekt , bez zvláštnych červených vlajok alebo nepríjemných pocitov z nich, potom ste našli to najlepšie.

Vášmu terapeutovi by malo záležať najviac na VÁS Tweetujte toto

JAIME SAIBIL, M.A. Psychoterapeut

Pozrite si online profily terapeutovaby ste videli, kto ponúka, čo potrebujete, napr. Kognitívno-behaviorálna terapia, EMDR, psychoterapia, zvládanie hnevu, párová terapia atď. Dohodnite si konzultáciupo telefóne, aby ste sa porozprávali a spoznali. Zvyčajne stačí 15 až 20 minút na to, aby ste pochopili ich osobnosť a či by ste si chceli zarezervovať stretnutie.
• Po prvom sedení opýtaj sa sám seba, či ho máš rád a či ste sa cítili pohodlne. Ak ste povedali áno, pravdepodobne získate určitú hodnotu, keď s ním budete tráviť čas.
• Majte na pamäti, že niekto môže byť najlepším terapeutom pre jedného jednotlivca a nie pre iného. The poradenský vzťah je fit medzi dvoma ľuďmi. Terapeut môže byť pre vás najlepší v určitom období vášho života a nie v inom. Akonáhle máte pocit, že už nemáte žiadnu hodnotu a vzali ste mu všetko, čo ste mohli, je čas prejsť k niekomu inému.

Vaša intuícia je najlepší vyhľadávač Tweetujte toto

LEANNE SAWCHUK, REGISTROVANÁ PSYCHOTERAPUTA Psychoterapeut

• Pri hľadaní terapeuta nejde ani tak o nájdenie toho najlepšieho terapeuta, ako o to nájsť správneho terapeuta .
• Hľadanie terapeuta je o hľadaní vhodné pre klienta aj terapeuta pretože to umožní väčšiu bezpečnosť, otvorenosť, skúmanie a spojenie.
• Mnoho terapeutov ponúka a bezplatná konzultácia čo je vždy dobrý spôsob, ako získať aspoň prvotný dojem a pocit, akí sú. Máte možnosť pocítiť, aké to je byť v ich prítomnosti alebo počuť ich hlas cez telefón a potom si všimnúť, ako na nich reagujete a ako oni reagujú na vás.
• Mať a pevný terapeutický vzťah je kľúčom k vybudovaniu základov dôvery a zvyšok môže plynúť odtiaľ. Je to skutočný vzťah a je tak neuveriteľne dôležité, aby tam bolo zapadnutie a spojenie.

Choďte na bezplatnú konzultáciu, aby ste si overili, či správne sedí Tweetujte toto

KATHERINE E SARGENT, MS, LMHC, NCC, RYT poradca

• Po prvé, prečo chceš ísť na terapiu? Na čom chcete pracovať alebo s čím potrebujete pomôcť? Toto sú dôležité otázky, ktoré si musíte položiť, aby ste našli terapeuta, ktorý sa špecializuje na oblasť, ktorú potrebujete.
• Ďalej, aká je moja finančná situácia? Hľadám niekoho vo svojej sieti poisťovní? Môžem platiť z vrecka?

Po zodpovedaní týchto dvoch dôležitých otázok sa začína hľadanie.

• Ak sa rozhodnete prejsť cez svoju poisťovaciu sieť, veľmi vám to odporúčam kontaktujte poisťovňu (zvyčajne to možno vykonať prostredníctvom ich webovej stránky), aby ste našli poskytovateľov vo vašej sieti vo vašej oblasti.
• Potom výskum! Vezmite si tieto mená, vložte ich do vyhľadávača. Pozrite si ich webovú stránku.
• Prečítajte si ich blogy, vyhlásenia, skúsenosti a oblasti odbornosti . Nakoniec sa obráťte na terapeuta.
• Je dôležité rozhovor s tým terapeutom podľa vášho výberu pred naplánovaním. Opýtajte sa na akékoľvek otázky, overte si, či využívajú váš spôsob platby, a ak sa vám páčia, naplánujte si preč!

Analyzujte svoje potreby a potom pracujte na nájdení najlepšieho terapeuta Tweetujte toto

MARY KAY COCHARO, LMFT Párový terapeut

V zásade existujú dva spôsoby, ako nájsť dobrého vzťahového terapeuta.

• Prvý spôsob je požiadajte niekoho, komu dôverujete, o odporúčanie . Môže to byť váš lekár, právnik, duchovný alebo priateľ, ktorý jezaoberala sa vzťahovou terapiou a mala dobré výsledky.
• Druhý spôsob, ako zúžiť vyhľadávanie, je prejsť do režimu online . Existuje veľa adresárov, ktoré preveria poverenia terapeuta pred ich uvedením.

Čo hľadať?

• Odporúčam vám vyberte si terapeuta, ktorý má titul v odbore psychológia alebo v manželskej a rodinnej terapii s príslušnou licenciou od štátu, v ktorom žijete . Okrem toho je rozumné hľadať niekoho, kto má pokročilé vzdelanie, školenie, certifikáciu a skúsenosti s prácou s pármi.
• Mnohí terapeuti hovoria, že vidia páry, ale chcete si byť istí, že terapia vzťahov tvorí veľké percento práce, ktorú robia. Vyhľadajte a terapeut, ktorý v tejto oblasti praktizuje najmenej desať rokov keď je to možné. Výskumy ukazujú, že čím dlhšie terapeut cvičí, tým lepšie sú výsledky klienta. Na skúsenostiach záleží.

Vyberte si terapeuta s titulom, licenciou, skúsenosťami a zručnosťami Tweetujte toto

EVA SADOWSKI, RPC, MZV poradca

Ak hľadáte najlepšieho terapeuta,

• Urob si svoj výskum najprv
Prečítajte si webové stránkypotenciálnych terapeutov, ich blog/články, ak sú k dispozícii, Zoznámte sa s nimibuď telefonicky, alebo najlepšie osobne, aby ste zistili, či sa k sebe hodíte.
• Mnoho terapeutov ponúka a bezplatné krátke úvodné stretnutie pred začatím terapie. Využite to a
Necíťte sa nútení hneď si dohodnúť ďalšie stretnutielen preto, že vám ponúkli voľný čas. Choďte domov a premýšľajte o tom, kým sa do niečoho zaviažete. Ide predsa o váš život, vašu prácu a vaše peniaze.

Choďte na pozorné prvé úvodné sedenie s terapeutom podľa vášho výberu Tweetujte toto

MYRON DUBERRY, MA, BSC Dočasný registrovaný psychológ

• Dôležitejšie ako akákoľvek použitá metóda alebo prístup je vzťah medzi vami a vaším terapeutom .
• Každý je iný, takže najlepší terapeut je ten, s ktorým sa bavíte a dokážete prispôsobiť vašim potrebám . Nakupujte, ak môžete, a nájdite ten, ktorý je pre vás najvhodnejší.

Najlepší terapeut sa prispôsobí vašim potrebám Tweetujte toto

SHANNON FREUD, MSW, RSW poradca
Pokúšať sa nájsť to správne miesto s pomáhajúcim profesionálom môže byť určite ťažké. Zároveň mať niekoho, kto vám pomôžeprejdi cez ťažkosti, ktoré môžeš mať vo svojom vzťahumôže byť neuveriteľne užitočný. Ako teda viete, že poradca sa hodí pre vás a vášho partnera alebo len pre vás? Začnite tým, že si položíte nasledujúce otázky:

• Čo sú problémy, na ktorých chcem pracovať na? Kto sú ľudia, ktorí sú oboznámení s týmito problémami?
• Možem mať osobitné úvahy ?

Príklady-

Som trans a chcem, aby môj poradca poznal nuansy a problémy špecifické pre transrodovú populáciu.

alebo

Som Žid a chcem, aby to aspoň vedel môj terapeutChanukaje pre Židov jedným z najväčších sviatkov v roku.

alebo

Mám deti a chcem terapeuta, ktorý vie o problémoch mať deti, snažiť sa riadiť kariéru a vzťah s mojím partnerom.

• Ak navštevujete párového poradcu/terapeuta, uistite sa, že sú vyškolení špeciálne v párovej/manželskej terapii. Mali by vedieť o Terapia zameraná na emócie , čo je poradenská modalita využívaná pre páry.
• Mám problémy s duševným zdravím; je poradca oboznámený s týmito problémami duševného zdravia ? Napríklad niektorí poradcovia sú špecificky oboznámení s liečbou traumy alebo smútku alebo prácou so seniorskou populáciou. Aké konkrétne školenie má môj poradca?
• Môj partner a ja máme problém udržať pozornosť, keď sa hádame alebo sme vo veľkom konflikte. Ako bude terapeut sa tým zaoberá na sedení ?
• Najdôležitejšie je, že ide naozaj o to, ako cítite v rozhovore s pomáhajúcim profesionálom. Cítite sa dobre, keď sa s nimi rozprávate? Majte na pamäti, že môže chvíľu trvať, kým sa budete cítiť pohodlne, kým sa im otvoríte. Ak máte problémy s touto časťou vecí, čo môže terapeut urobiť, aby vás podporil v tomto procese?

Navštívte terapeuta zameraného na emócie, ktorý vie, ako riešiť problémy Tweetujte toto

EVA L SHAW, PHD, RCC, DCC poradca

• Je veľmi dôležité, aby ste vy a váš terapeut mohli vybudovať puto dôvery a rešpektu . Musíte mať spojenie.
• Buď telefonicky alebo pri prvom stretnutí vám terapeut položí otázky, aby vás a vašu históriu spoznal. Urobte si kontrolný zoznam všetkých problémov, ktoré máte. Zdieľajte s nimi jeden po druhom.
• Ako klient máte právo klásť lekárovi relevantné otázky že chcete vedieť. Niektoré môžu byť: „s akými problémami klienta pracuješ“, ​​„kam si chodil do školy“ a „kedy si skončil“ alebo „patriš k profesionálnej organizácii, ktorá ti dodáva dôveryhodnosť“. Môžete klásť akékoľvek otázky, ktoré sa vám páčia, a terapeut by to mal rešpektovať.
Dávajte pozor, aby ste sa nepýtali na osobné otázkykeďže terapeuti nezdieľajú veľa osobných informácií s klientmi, pretože je čas byť v kancelárii, aby ste sa o vás porozprávali, ale otázka typu, ste ženatý alebo máte deti, je v poriadku, ak sa to týka vášho prípadu . Pýtajte sa, aby ste sa cítili pohodlnejšie, nežiadajte od nich, aby narúšali súkromie lekárky, a neurazte sa, ak nechce odpovedať. Potom sa môžete rozhodnúť, či je to poradca, s ktorým chcete spolupracovať na svojich osobných problémoch.

Pýtajte sa a pomôžte terapeutovi vybudovať si vašu dôveru Tweetujte toto

LIZ VERNA ATR, LCAT Licencovaný arteterapeut

Pohovor s viacerými kandidátmimať kontext na porovnanie.
• Pracuje pre vás terapeut, dôsledne ich upravte a venujte pozornosť tomu, aké to je hovoriť s nimi . Dobrý terapeut vás zabalí do bubliny bezpečia, počuje každé vaše slovo a odpovedá komentármi, ktoré sa vám v hrudi chvejú ako šíp zasahujúci cieľ.
• Akákoľvek otázka, akékoľvek pochybnosti, o nič menej – aj keď nemôžete formulovať prečo – znamená, že to nie je dobrý zápas.
• Výber terapeuta je silným krokom k posilneniu postavenia a starostlivosti o seba, využite príležitosť vážte si svoje potreby a pohodlie .

Pohovorte si, porovnajte a vyberte si to najlepšie pre vás Tweetujte toto

Ďalší krok k starostlivosti o seba

Skúste nepremeškať ani jeden tip od našej skupiny odborníkov, ako nájsť pre vás dobrého terapeuta.

Keďže je na výber toľko psychoterapeutov, je dôležitejšie ako kedykoľvek predtým rozlíšiť, kto je pre vás tým najlepším terapeutom.

Opäť platí, že je veľmi ťažké zmerať účinnosť psychoterapie a to, čo robí dobrého terapeuta, väčšina odborníkov, ktorí analyzujú tému, sa zhoduje na jednom faktore: prevažná časť úspechu v terapii závisí od vzťahu medzi terapeutom a klientom.

Nič iné, ani úroveň vzdelania, ani použité modality, ani dĺžka terapie nemajú taký vplyv ako osobnosť terapeuta a prepojenie medzi ním a klientmi.

Jednoducho postupujte podľa správnych krokov. Použite tieto tipy a uvidíte, aké ľahké by bolo nájsť pre vás najlepšieho terapeuta.

Zdieľam: