8 spôsobov, ako budovať sebavedomie po zlom rozchode

V tomto článku

• VÝSTRAHA
• Začnite cestu emocionálnym liečením
• Meditácia a jóga
• Staňte sa čistým čudákom
• Bavte sa a užívajte si život
• Zamilovať sa do teba
• Napíš si ľúbostný list
• Dobyť svoje obavy
• Nájdite systém podpory

Jednou z najhorších vecí, ktoré v živote zažiť, je budovať si sebavedomie a napraviť sa po zlom rozchode. Keď ste zamilovaní, všetko sa zdá byť dokonalé, ale akonáhle to skončí, zdá sa vám svet chladný.

Je to ťažké, však?

Pokračujeme v zlom rozchode.

Boli ste úplne zamilovaní a mysleli ste si, že budete spolu do konca života. Všetko bolo perfektné a potom sa z ničoho nič vzťah otočil na juh. Váš partner to končí a vy ste stále zamilovaní, nie ste pripravení to pustiť.

Byť zamilovaný s niekým môže mať vplyv na vaše duševné zdravie a pomaly sa stať závislosťou. Čo vás môže rozložiť na ženu, už nie ste.

Predtým, ako pôjdete do diskusie o tom, ako sa vyliečiť. Poďme sa baviť o tom, čo by ste po zlom rozchode nemali robiť.

• Ako zabrániť tomu, aby ste smútili:

Áno, je úplne v poriadku, že vám chýba vzťah a to, čo kedysi bolo. Nájdite si čas, ktorý potrebujete, aby ste to celé vyplakali.

• Zotrvanie v procese smútenia dlho:

Mnoho ľudí robí chybu, že zostáva v štádium smútenia na veľmi dlho. Do tej miery im to bráni žiť v živote a tešiť sa z neho. Áno, potrebujete tento okamih, aby ste zakúsili zlomené srdce, ale nenechajte sa ním zničiť ako človek.

VÝSTRAHA

Bez ohľadu na to, čo vám hovorí vaše vnútro. NEROBTE skloniť sa k tomu, aby ste to robili TRI VECI!

1. Sledovanie na sociálnych sieťach: Toto je VEĽKÉ Č . Ak sa musíte ísť pozrieť, čo váš bývalý robí, deaktivujte svoje účty na sociálnych sieťach. Prináša vám to viac bolesti.

2. Prosíme ho, aby sa vrátil: Nie. Vďaka tomu budete pôsobiť zúfalo. Ak s tebou nechce byť, choď ďalej.

3. Príliš rýchly skok do iného vzťahu. Po prechode do iného vzťahu, len čo ten druhý ukončíte, si nijako nevytvoríte sebavedomie. Najlepšie je venovať si čas z toho všetkého a dajte svojmu srdcu šancu na uzdravenie.

Teraz, keď sme sa z toho dostali. Vráťme sa k uzdraveniu vášho srdca. Mnoho žien po rozchode pociťuje stratu dôvery. Ale prečo aj my stratiť sa, keď sme vo vzťahu ?

• Odmietnutie často spôsobuje, že sa pýtate: „Čo vám môže byť?“ Môžete mať pocit, že vás opustil, pretože nie ste dosť dobrí a zaslúži si to lepšie.
• Súčasťou vašej systém emočnej podpory išiel preč. Si emocionálne prepojený s ním a strata tohto spojenia sa môže cítiť ako koniec sveta.
• Strata identity: Zvláštnym spôsobom, keď ste vo vzťahu, sa z vás váš partner stáva osobou. Veľa vašich záľub a záujmov je viazaných na neho, bez toho, aby ste si to uvedomovali, až kým vzťah neskončí.

Ako sa uzdraviť po zlom rozchode: 8 spôsobov, ako získať späť svoju dôveru

1. Začnite cestu emocionálneho liečenia

Začať cestu emocionálneho uzdravenia po zotavení z rozchodu je najlepší spôsob, ako vám pomôcť rásť ako človek aj ako žena. Teraz už viete, čo vo vzťahu chcete a čo nechcete. Pomáha vám tiež budovať sebavedomie a dáva vám šancu sústrediť všetku svoju energiu VY .

Vestník

Denník je dobrý spôsob, ako budovať sebavedomie a dostať zo seba všetko bez negatívnych myšlienok a pocitov, ktoré máte k vzťahu. Je zrejmé, že jeho udržanie ovplyvňuje vaše duševné zdravie a znižuje vašu sebaúctu.

Urobte si zo svojho dňa 15 minút, aby ste sa spojili so svojimi hodnotami, zlepšili svoje pochopenie seba samého a naštartovali osobný rast, aby ste našli svoju vlastnú hodnotu a získali sebavedomie.

Napíšte dobrý, zlý a škaredý vzťah. Začnite od začiatku do konca.

Opýtajte sa sami seba ako sa milovať a mať istotu. Diskutujte o tom, kde si myslíte, že sa vzťah mohol zmeniť. Diskutujte tiež o tom, čo by ste mohli urobiť inak. Bude to vhodný čas na to, aby ste si vybudovali sebavedomie a zamysleli sa nad tým, kde ste sa pokazili.

• Kde si príliš priľnavý?
• Zvládli ste búrlivé diskusie zle?
• Máte problémy s dôverou?
• Vnucovali ste mu svoju vieru?

Keď sa zamyslíte nad témami, ako sa milovať po rozchode, pomôže vám to zistiť, kde môžu byť vaše problémy. Potom môžete napraviť svoje chyby a nájsť motiváciu po rozchode pred odchodom do iného vzťahu.

2. Meditácia a jóga

Povedz to s m e- Meditácia je liekom proti stresu, depresii, bolesti a nízkej sebaúcte po rozchode. Meditujúci pomáha uvoľniť stav mysle a upokojiť vaše srdce. Skúste to robiť každý deň po dobu 5 minút, aby ste si vybudovali sebavedomie, a pridajte si, keď budete cvičiť dlhšie.

Stručný sprievodca pri meditácii

• Poznámka: Na meditáciu nemusíte sedieť krížom krážom jablká so zatvorenými očami.
• Začnite na pokojnom mieste. Kde budete mať sami čas aspoň päť minút.
• Začnite zhlboka dýchať a sfúknite ho tak silno, ako len môžete
• Robte to päť ráz
• Potvrďte svoje myšlienky a jemne ich odtlačte, aby ste sa opäť sústredili na svoje dýchanie.
• Opakujte

Jóga

Jóga je ďalšou formou meditácie. V západnom svete na to zabúdame.

Techniky hlbokého dýchania vám pomôžu uvoľniť telo. Uvoľnenie stresu, napätia a smútku, ktorý po rozchode stále môžete mať.

Veľká výhoda: Je to cvičenie !!

3. Staňte sa čistým čudákom

Zapnite hudbu tak nahlas, ako môžete! Teraz si zvyknite deklinovať svoj domov a urobte ho nepoškvrneným. Páry, najmä ženy, si často radi nechávajú predmety, ktoré im pripomínajú určité spomienky. Nechať si niečo od bývalého je teraz zlý nápad a môže to byť znížte svoju sebaúctu po rozchode. Najmä ak bol ten rozchod hrozným zážitkom.

Môže byť tiež dobrý nápad odložiť všetky svoje bývalé veci do krabice, aby si ich mohol prísť vziať. Alebo to všetko môžete spáliť. (Nie, prosím, nerobím si srandu.)

Po dokončení hĺbkového čistenia si môžete oddýchnuť a napiť sa pohára vína. Uvoľňovací moment bude stáť za to a pomôže obnoviť dôveru po veľkom vyčistení vášho bývalého partnera.

4. Bavte sa a užívajte si život

Nepremrhajte svoj krásny život plačom nad mužom, ktorý nepochopil vašu cenu. Áno, je smutné vzťah trúchliť. Nenechajte to prevziať váš život.

Jedným zo spôsobov budovania sebavedomia je trávenie času s tými, na ktorých skutočne záleží a sú tu pre vás. Pustite ich do procesu liečenia z vášho zlomeného srdca. Sú tu, aby vás počúvali a pomáhali vám.

Život je predovšetkým o tom, žiť a užívať si ho. Pamätajte, že musíte žiť iba jeden život, takže žiť to naplno .

• Buďte otvorení pri zábave a skúšaní rôznych záľub.
• Na zábavu nemusíte míňať peniaze. Buďte kreatívni a bavte sa doma. Hrajte kartové hry, spoločenské hry, tancujte alebo cvičte.
• Počúvajte hudbu, vďaka ktorej sa budete cítiť dobre.
• Hľadajte spôsoby, ako nájsť dôveru v knihách o svojpomoci
• Prestaňte byť krevetou, choďte von s priateľmi a bavte sa.

Robte to, čo chcete, a všetko, čo vás rozosmeje.

Spýtajte sa sami seba: „Čo vás v živote robí šťastnou a rýchlo vás dostane z prepadov?“

5. Zamilovať sa do teba

Cvičte starostlivosť o seba a rast k tomu, aby si sa miloval. Predtým, ako sa pokúsite nadviazať nový vzťah, venujte čas tomu, aby ste sa dozvedeli, čo sa vám na vás páči.

• Aké sú zdroje motivácie po rozchode?
• Čím sa odlišujete od ostatných?
• Čo na svojom vzhľade milujete najviac?
• Čo ste v živote dosiahli?
• Keby ste mohli na sebe zmeniť jednu vec, čo by to bolo?

Ako si budovať sebavedomie?

Úprimne odpovedzte na tieto otázky a nehanbite sa za to, čo ste vložili. Poznanie týchto jednoduchých otázok o sebe vám pomôže vyrásť z iného človeka, ako ste boli vo vzťahu.

6. Napíš si ľúbostný list

Strávili ste 8 mesiacov alebo 10 rokov milovaním niekoho iného. Kedy ste sa zastavili, aby ste si našli čas na pripomenúť ti, aby som ťa miloval? Čakám na tvoju odpoveď.

Ty nevieš No, vytiahni pero a papier, ktorý máš teraz za úlohu, miláčik.

Vezmite si zo svojho dňa 15 minút. Začať s Vážený (NAME),

Dajte si 5 vecí, ktoré máte radi na svojom vzhľade, osobnosti a srdci.

Potom začnite s každou radou, ktorú by ste si chceli dať .

• Čo by som povedal svojmu mladšiemu ja?
• Čo je to, čo rád robím, že som prestal robiť pre niekoho iného?
• Ako si môžem odpustiť, že som k sebe taký tvrdý?
• Ako byť silný po rozchode?

Potom choďte do svojich úspechov. Čo ste dosiahli za posledný rok? Nič ste nesplnili, potom si to pridajte do svojho zoznamu. Napíšte všetky ciele, ktoré chcete dosiahnuť v budúcom roku.

Písanie milostného listu vám môže pomôcť spomenúť si, na čom vám na tomto svete záleží a ako sa môžete znova vybudovať a rásť.

7. Dobyj svoje obavy

Nech už máte akýkoľvek hlúpy strach, skúste zistiť, či ho dokážete dobyť. To vám pomôže prekonať rozchod, vybudovať si sebadôveru a ukázať, aká silná ste ako žena, a rast, aby ste milovali, kto ste.

Dobytie vašich obáv sa ľahšie povie, ako urobí. Tieto jednoduché kroky vám pomôžu prekonaj svoje obavy a naďalej dokazujte, že ste silnejší ako si myslíte.

8. Nájdite systém podpory

Systém podpory „rozpadu“ vám môže pomôcť zabudnúť na bolesť, ktorú cítite, a pamätať na to, že v živote musí byť viac ako byť zamilovaný.

• Priatelia: Mať dievča so svojou skupinou priateľov je v tomto období terapeutické a dôležité.
• Rodina: Tvoja mama a stará mama zažili prvé zlomeniny srdca. Sú to kráľovné, ktoré sa dajú dokopy a neustále to tlačia. Poradia vám najlepšie, ako budovať sebavedomie pri riešení zlomeného srdca.
• Online podpora: Vďaka tomu, ako je dnes svet pripojený k internetu. Existuje veľa online podpory, ktorá vám pomôže.

Pointa je

NEODPADNITE ŽIVOT . Je požehnaním byť tu a ľudia to často berú ako samozrejmosť. Áno, život sa bude cítiť hrozne a bude ťažké prekonať zlý rozchod. Vedzte, kedy je čas ísť ďalej.

Jen Oliver nádherne zdôrazňuje, ako môžete sledovať cestu sebalásky, ak sa odpojíme od sveta a prenikneme do svojho srdca a jadra, aby sme zapálili hlbšie spojenie so sebou. Skontrolovať to:

Milovať samého seba je najlepší spôsob, ako budovať sebavedomie a liečiť.

Zdieľam: