7 tipov na zdravé manželstvo na vybudovanie a udržanie manželskej kondície

V tomto článku

• Naplánujte si jedlo na týždeň dopredu
• Navarte si navzájom a dávajte pozor na stravovanie
• Naplánujte si spoločný čas, ktorý sa netočí okolo stravovania
• Naplánujte si čas na cvičenie a nerušte ho
• Naučte sa spolu robiť nové, tvorivé a zdravé činnosti
• Stanovte si konkrétne ciele
• Staňte sa navzájom najlepšími fanúšikmi a podporovateľmi

Či už ste novomanželia alebo ste istý čas vydatá, udržiavať sa v kondícii je vždy výzvou. Jedným z bezpečných spôsobov, ako mať dobré manželstvo, je prijatie stratégií pre zdravé manželstvo a dodržiavanie zdravých manželských rád.

Je však pravdepodobné, že ste to od chvíle, keď ste sa vzali, trochu nechali skĺznuť a teraz je čas začať opäť uťahovať opraty. Na manželstve je skvelé to, že ste dvaja, takže to nemusíte robiť sami.

Budovanie skutočne fungujúceho manželstva si vyžaduje tvrdú prácu a pozornosť, ako zabezpečiť, aby vaše manželstvo fungovalo.

Prečo spolu čeliť výzve v oblasti fitnes a navzájom si pomáhať pri dosahovaní spokojnosti zo šťastného a zdravého manželstva.

Zaujíma vás, aké sú kroky na zlepšenie manželstva?

Vyskúšajte týchto sedem krokov zdravého manželstva, ktoré vám pomôžu dosiahnuť dobrý štart do zlepšenia vášho manželstva. Neskôr sa nám môžete poďakovať za zdieľanie týchto úžasných tipov na posilnenie manželstva.

Účinné spôsoby, ako urobiť manželstvo zdravým

1. Naplánujte si jedlo na týždeň dopredu

Hovorí sa, že ak zlyháte v plánovaní, máte v pláne zlyhať. Medzi tipy na zdravé manželstvo patrí starostlivé plánovanie.

Platí to najmä pokiaľ ide o zdravé stravovanie. Myslenie dopredu vám pomôže vyhnúť sa rozhodnutiu na poslednú chvíľu chytiť niečo rýchle a nezdravé.

Ak ste si starostlivo naplánovali jedlo na týždeň a nakúpili ste všetky ingrediencie v predstihu, budete sa môcť celý deň tešiť na zdravé jedlo, než aby ste sa usilovne usilovali odpovedať na otázku „čo je na večeru“, keď prídete domov .

Plánovanie môže byť často tou najťažšou časťou, takže tu môžete dať hlavy dokopy a prísť s chutnými a výživnými jedlami, ktoré vyhovejú vašim vkusom. Bude to trvať dlho, kým manželstvo zostane silné.

2. Navarte jeden druhého a dávajte si pozor na stravovanie

Zmierte sa s tým, že varenie každý deň sa môže stať poriadnou fuškou, zvlášť keď po celodennom pracovnom dni unavíte domov.

Ak sa teda delíte o varenie, môžete si vychutnať každý druhý voľný deň a môžete sa tešiť na to, čo váš manžel chystá.

Samozrejme, občas si môžete dopriať jedlo, ale buďte opatrní, aby sa to nestalo pravidelnou výhovorkou, keď nemáte chuť na varenie.

Stravovanie môže byť zaslúženou pochúťkou a dokonca si môžete uvedomiť, čo si objednáte, aby ste nezískali späť otravné kilogramy, ktoré ste práve dokázali zhodiť.

3. Naplánujte si spoločný čas, ktorý sa netočí okolo stravovania

Byť spolu ako pár nemusí vždy znamenať spoločné jedlo. Zdravé manželstvo sa neobmedzuje iba na večeru v luxusných reštauráciách.

Myslite na to, čo vás môže baviť robiť a ktoré vás zamestnajú inými spôsobmi, či už fyzickými alebo psychickými. Niektoré príklady môžu byť spoločné prechádzky, bicyklovanie alebo plávanie.

Možno vás baví spoločné hranie spoločenských hier, zložité skladačky alebo krížovky a sudoku. Môžete tiež preskúmať vzrušujúce zábavné a romantické hry pre páry.

Ja Namiesto sledovania televízie alebo filmu pri občerstvení na čipsoch a čokoládach, čo tak dať si tréningové DVD a užiť si spolu nejakú zábavu.

3. Naplánujte si čas na cvičenie a nerušte ho

Pokiaľ ide o cvičenie, rovnako ako väčšina vecí, k tomu jednoducho nedôjde, pokiaľ sa nerozhodnete naplánovať si ho a dodržiavať svoj harmonogram.

Opäť ide o plánovanie. Ak je udržiavanie fit vo vašom živote prioritou, bude si to vyžadovať investíciu času a úsilia.

Rovnako ako by ste nikdy nesnívali o zrušení obchodného stretnutia alebo večere s priateľmi, prečo by ste mali zrušiť svoj pravidelný ranný beh alebo popoludňajšie cvičenie v telocvični?

To je miesto, kde si manželia môžu navzájom pomôcť zostať verní svojim fitnes programom, najmä ak to robia spolu. Táto disciplína vám tiež pomôže vybudovať a udržať zdravé manželstvo.

4. Naučte sa spolu robiť nové, tvorivé a zdravé činnosti

Manželský vzťah je ideálnou platformou pre celoživotné vzdelávanie.

Takže si odneste túto radu, ako udržať silné manželstvo. Pomysli na tie veci, ktoré si vždy chcel robiť, ale nikdy si nemal príležitosť. Možno teraz je vaša šanca a teraz máte na to špeciálneho človeka.

Možno ste sa vždy chceli naučiť jazdiť na koni alebo moderne tancovať, jazdiť na kajaku alebo potápať?

Nech už je to čokoľvek, byť na čerstvom vzduchu, cvičiť a baviť sa bude nepochybne prospešné pre váš život, zdravie a manželstvo.

5. Stanovte si konkrétne ciele

Ciele sú skvelé na meranie vášho pokroku a na udržanie motivácie vytrvať.

Nezabudnite si preto stanoviť merateľné ciele, pokiaľ ide o fitness v manželstve. To môže znamenať jednoduché pravidelné váženie sa alebo možno prihlásiť sa na športové podujatie, ako napríklad beh alebo triatlon.

Vstup do športového klubu môže byť skvelý tak zo sociálnej stránky, ako aj z hľadiska fyzickej zdatnosti.

Vo vašom okolí môže byť klub, v závislosti od preferovaného športu, či už hráte squash, tenis, golf, bowls alebo akýkoľvek iný šport.

6. Buďte navzájom najlepšími fanúšikmi a podporovateľmi

Aj keď uprednostňujete rôzne športy, nezabudnite, že ste v rovnakom tíme, ako si navzájom fandíte.

Ak váš manžel vedie preteky, uistite sa, že ste v cieli, mávate transparentom a čakáte s otvorenou náručou. Keď váš manžel dosiahne cieľ, ako napríklad schudnúť pár kíl, nezabudnite to osláviť a zablahoželať.

A sabotujte ich úsilie lákavým občerstvením z čokolády alebo zmrzliny.

Ak má váš manžel osobitnú slabosť, nájdite spôsoby, ako mu pomôcť dať si pozor na túto oblasť a spoločne prekonať pokušenia. Týmto spôsobom si môžete byť navzájom najlepšími fanúšikmi a podporovateľmi a pomáhať si spolu s krokmi na ceste k zdravému zdraviu manželstva.

Tipy pre zdravé manželstvo, ako sú tieto, môžu zlepšiť kvalitu vášho manželstva a umožnia vám vychutnať si s partnerom úžasnú cestu, ktorá vám pretrvá na celý život. Aj keď to bude vyžadovať úsilie, tieto tipy, ako mať lepšie manželstvo, udržia vaše manželstvo čerstvé a podporia dôveru a lásku v manželskom partnerstve.

Zdieľam: