5 vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zostali pri zmysloch, keď váš manžel podvádza

V tomto článku

• V okamžitom & hellip;
• Zavolajte podporu
• Konverzácia
• Myslite na svoje potreby a priania
• Predovšetkým cvičte starostlivosť o seba

Zistenie, že váš manžel bol neverný, je jedným z najničivejších objavov, ktoré môžete v manželstve zažiť. Spochybňuje všetko, čo ste si o svojom manželovi mysleli - lásku, dôveru, vieru v manželské sľuby a to, kto je ako osoba a partner.

Čo môžete očakávať v dňoch a mesiacoch po zistení, že vás manžel podvádzal?

Váš svet sa rozpadol. Neprestávaj dýchať.

Keď objavíte, že váš manžel bol s inou ženou, môže sa to až do úplnej špičky rozkývať váš pocit seba a manželstvo. Ženy uvádzajú, že prežívajú pocity dezorientácie, pocit, že sa všetko zmenilo. Fyzicky môžete mať problémy so spánkom, stratu chuti do jedla. Môžete mať problémy so sústredením.

Práve ste prešli emocionálnou traumou, takže buďte k sebe nežní. Všetko, čo prežívate, je normálne a bežné pre manželov, ktorí majú podvádzajúcich partnerov. Nie, že by ste chceli byť súčasťou tejto skupiny, ale vedzte, že nie ste sami.

Štatistika povedz nám, že 20% mužov podvádza svoje manželky niekedy v manželstve. Vonku je veľa ľudí, ktorí ubližujú.

1. V okamžitom & hellip;

Ak ste sa práve dozvedeli o nevernosti vášho manžela, môžete byť zmätení, čo robiť ďalej.

Cítite sa pohodlne v rovnakom dome ako on, alebo by bolo pre neho (alebo pre vás) dobré nájsť si počas spracovania týchto informácií iné miesto na spanie? Niektoré z nich závisia od ochoty vás oboch: chce zostať v manželstve a vyskúšať si veci? Urob ty chcieť?

Ani jeden z vás nemusí vedieť okamžitú odpoveď na túto dôležitú otázku a možno budete musieť mať trochu času na ochladenie, povedzme pár dní, kým si budete môcť spolu sadnúť a porozprávať sa.

Ak sa vám necíti dobre zostať s ním, kým budete premýšľať, zarovnajte iné bezpečné miesto na spanie alebo o to požiadajte.

2. Zavolajte podporu

Ak vám vyhovuje zdieľanie týchto citlivých informácií s vašimi blízkymi, pripravte si podporu od svojho blízkeho kruhu priateľov a rodiny.

Ak máte deti, možno vám ich niektorý člen rodiny môže vziať na pár dní, kým vy a váš manžel / manželka diskutujete o následkoch jeho nevery. Možno je potrebné sa o vás postarať a osloviť svojich priateľov, aby ste ich požiadali, aby vám pomohli v tomto okamihu, by bolo pre vašu pohodu nevyhnutné.

Týmto sa však chcete pohnúť, je v poriadku.

Niektoré ženy nechcú, aby tieto informácie boli verejné, a ak je to váš prípad, ak ste súkromnejšia osoba, je to v poriadku.

3. Rozhovor

Keď ste pripravení, oznámte svojmu manželovi, že by ste chceli o tejto životnej udalosti viesť rozumný rozhovor.

„Sane“ je tu kľúčové slovo.

Nechcete, aby sa tento rozhovor zvrhol na emočné mínové pole, pričom hlavnými komunikačnými technikami sú histriónstvo a volanie mien. Si zranený A keď ubližujete, je prirodzené chcieť zaútočiť na osobu, ktorá je za túto ujmu zodpovedná.

Problém je v tom, že táto dôležitá konverzácia bude kontraproduktívna. Takže zhlboka dýchajte a počítajte do troch, keď chcete povedať niečo, čo by ste mohli ľutovať po celej čiare.

Ak sa necítite byť schopní vládnuť vo svojich horúcich emóciách, dohodnite si stretnutie s manželský radca. Táto konverzácia bude oveľa zdravšia, ak sa uskutoční s odborným vedením osoby, ktorá má bohaté skúsenosti v oblasti obnovy po nevere.

4. Zamyslite sa nad svojimi potrebami a želaniami

Keď váš manžel podvádza, môžete mať pocit, že drží všetky karty sily. Nechá ťa kvôli inej žene? Čo môžete urobiť, aby ste si ho „nechali“? Hovorí vám, že je rozpoltený medzi vami dvoma a nevie, čo má robiť?

To všetko môže vo vás vyvolať pocit, že ste obeťou. Hádaj čo? Nie ste! Pripomeňte si, že máte slovo v tom, ako bude vyzerať vaša budúcnosť. Nedrží tu všetku moc.

Doprajte si chvíľu času a porozmýšľajte, čo od tohto manželstva skutočne chcete. Uvažujte nad tým, ako ste sa dostali na toto miesto. Možno ten vzťah nebol nakoniec taký skvelý a je čas ísť každý inou cestou. Možno túto krízu využijete na to, aby ste vymysleli ďalšiu kapitolu svojho manželstva s veľkou dávkou odpustenia a niekoľkými manželskými poradenskými stretnutiami.

Použite tento kritický bod na vypracovanie plánu pre to, čo chcete tvoj budúcnosť vyzerať. Bude to s ním, alebo bez neho? Nenechajte ho jednostranne urobiť toto rozhodnutie pre vás dvoch.

5. Predovšetkým cvičte starostlivosť o seba

Pri prechádzaní touto traumou urobte zo seba a svojej pohody prioritu. Teraz viac ako kedykoľvek predtým.

Jedzte zdravo a starajte sa o svoje vnútro s dostatkom čerstvého ovocia, zeleniny a celých jedál. Neponárajte hlavu najskôr do Bena a Jerryho. Aj keď sa môže cítiť dobre, keď klesá, a slúži ako rozptýlenie od bolesti z nevery, z dlhodobého hľadiska vám nič neurobí.

Hýbte svojim telom denným cvičením - chodte, behajte, tancujte, naťahujte sa, cvičte jogu alebo pilates. Takto udržíte endorfíny, ktoré sa cítia dobre, a pomôže vám spáliť niektoré z týchto zranených emócií. Stretnite sa s dobrými a pozitívnymi ľuďmi, ktorí s vami budú len sedieť, keď potrebujete spoločnosť.

Toto je vo vašom živote citlivé obdobie a musíte so sebou zaobchádzať opatrne.

Zdieľam: